FST7-powtórzenia

Witam!

Chciałbym się poradzić, czy zakres 12-8 to musi być akurat tyle? Czy w tym treningu mogę wykonać 10-6? Czy zwiększyć ilość węgli przed treningiem? Czy mogę wykonywać trening tyle razy w tygodniu ile trenuje, czy tylko na odstające partie?

Dzięki z góry, SOGi za odpowiedzi. Zależy mi na czasie .

Stosuj się do założeń treningu. Po co kombinujesz.


Wszystko jest opisane. Założyłes temat żeby ktoś za Ciebie wyszukał art o fst7 bo Tobie sie nie chce.

https://www.sfd.pl/FST_7-t535443.html 

Czytałem ten artykuł, staram się nie iść na łatwiznę, ale widocznie ktoś mnie źle zrozumiał, ja tylko pytam czy możliwa i przydatna jest modyfikacja. A założenia są takie, że w całym tygodniu, ale ludzie też twierdzą co innego.

Trzymaj się założeń.



IMO trening bez sensu ale to moje subiektywne zdanie.