AEROBY PALĄ MIĘSNIE?1?!?!.!@!

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 966

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alvadro94

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3227

witam cwicze silowo 4dni w tygodniu (ok 1.5h ) nastepnie ok 45-1h wskakuje na orbiterek/rower.. slyszalem ze od aerobów organizm zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni..
Moje pytania:
- co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni?
- ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?!
-ile czasu w tygodniu i po ile czasu jezdzic na orbiterku/rowerze?

Zalezy mi na tym aby spalac sam tluszcz a nie masę mięsniową.. PomocY!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1522 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11164

Przed - w trakcie aero pij, jedz, wciągaj lub łykaj BCAA a będzie dobrze... Na masie 4h biegania nie zaszkodzą. Z dobrą dietą i treningiem. + suplementacją.

...