AlfaMen
Witam,
z góry przepraszam ze umieściłem tego posta w tym dziale, ale
myślę, że znajdą się tu kompetentni "znawcy mięśni".
A mianowicie 2 lata temu skręciłem lewe kolano, wypadła mi rzepka z anatomicznego miejsca ( ku dołowi ), oraz miałem szyte troczki przyśrodkowe rzepki lewej.
Chcę wzmocnić szyte troczki do tego celu zamierzam kupić STACJONARNY rower.
Moje 2. pytania.
1. Jaki rower mam kupić, aby wzmocnić wyżej wymienione troczki ?
A) pionowy http://allegro.pl/rower-york-c302-fv-gwarancja-raty-trans-0zl-i1589509124.html
B) poziomy http://allegro.pl/f4u-rower-poziomy-kettler-lotus-r-pol-gw-dost-0zl-i1580902353.html
C) czy taki do szybkiej męczącej jazdy http://allegro.pl/rower-race-kettler-raty-transport-gratis-i1589940474.html
2. Ile razy mi zalecacie ćwiczyć takim rowerem do osiągnięcia zamierzonego celu? 3 razy w tygodniu? 5 razy w tygodniu? Codziennie? Może 2 razy dziennie po tyle a tyle razy w tygodniu?
Oraz jakie zalecacie mi, JEŚLI SA ONE POTRZEBNE odżywki? Po to aby mój organizm nie zjadał białka, z mięśni, z moich nóg?
BCAA? Białko? + dawkowanie.
z góry przepraszam ze umieściłem tego posta w tym dziale, ale
myślę, że znajdą się tu kompetentni "znawcy mięśni".
A mianowicie 2 lata temu skręciłem lewe kolano, wypadła mi rzepka z anatomicznego miejsca ( ku dołowi ), oraz miałem szyte troczki przyśrodkowe rzepki lewej.
Chcę wzmocnić szyte troczki do tego celu zamierzam kupić STACJONARNY rower.
Moje 2. pytania.
1. Jaki rower mam kupić, aby wzmocnić wyżej wymienione troczki ?
A) pionowy http://allegro.pl/rower-york-c302-fv-gwarancja-raty-trans-0zl-i1589509124.html
B) poziomy http://allegro.pl/f4u-rower-poziomy-kettler-lotus-r-pol-gw-dost-0zl-i1580902353.html
C) czy taki do szybkiej męczącej jazdy http://allegro.pl/rower-race-kettler-raty-transport-gratis-i1589940474.html
2. Ile razy mi zalecacie ćwiczyć takim rowerem do osiągnięcia zamierzonego celu? 3 razy w tygodniu? 5 razy w tygodniu? Codziennie? Może 2 razy dziennie po tyle a tyle razy w tygodniu?
Oraz jakie zalecacie mi, JEŚLI SA ONE POTRZEBNE odżywki? Po to aby mój organizm nie zjadał białka, z mięśni, z moich nóg?
BCAA? Białko? + dawkowanie.
Początkujący
Krzysztof Piekarz
