Anonim
Witam!
Chciałbym prosić o profesjonalną odpowiedz na moje poniższe pytanie-
Moja waga to 86 kg przy wzroście 178 cm.
Od znajomych kilka dni temu dostałem w prezencie Atro-Phex lecz nie wiem czy dieta którą sobie z różnych żródeł zrobiłem jest odpowiednia i dlatego proszę o opinie i ewentualną porade.
1.ŚNIADANIE:
-płatki owsiane z mlekiem 0,5%
lub
-2 kromki chleba pełno ziarnistego lub 1 bułka wieloziarnista z sałatą,pomidorem i ogórkiem kiszonym,
2.PRZEKĄSKA:
-brzoskwinia i nektarynka
lub
0jabłko i kiwi,
3.DRUGA PRZEKĄSKA:
-jogurt naturalny z bananem
lub
-jogurt bakoma 7zbóż,
4.OBIADO-KOLACJA:
-i tu mam problem bo po prostu nie wiem i dlatego bardzo proszę o pomoc.
PS.dodam że codziennie biegam i robię różnego rodzaju brzuszki.
Celem moim jest schudnięcie i pozbycie się tkanki tłuszczowej.
Z góry dziękuje i przepraszam za ewentualne błędy.
Pozdrawiam.
Chciałbym prosić o profesjonalną odpowiedz na moje poniższe pytanie-
Moja waga to 86 kg przy wzroście 178 cm.
Od znajomych kilka dni temu dostałem w prezencie Atro-Phex lecz nie wiem czy dieta którą sobie z różnych żródeł zrobiłem jest odpowiednia i dlatego proszę o opinie i ewentualną porade.
1.ŚNIADANIE:
-płatki owsiane z mlekiem 0,5%
lub
-2 kromki chleba pełno ziarnistego lub 1 bułka wieloziarnista z sałatą,pomidorem i ogórkiem kiszonym,
2.PRZEKĄSKA:
-brzoskwinia i nektarynka
lub
0jabłko i kiwi,
3.DRUGA PRZEKĄSKA:
-jogurt naturalny z bananem
lub
-jogurt bakoma 7zbóż,
4.OBIADO-KOLACJA:
-i tu mam problem bo po prostu nie wiem i dlatego bardzo proszę o pomoc.
PS.dodam że codziennie biegam i robię różnego rodzaju brzuszki.
Celem moim jest schudnięcie i pozbycie się tkanki tłuszczowej.
Z góry dziękuje i przepraszam za ewentualne błędy.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
