...
Napisał(a)
Siema, jestem osobą szczupłą lecz chciałbym nabrać choć trochę jakieś rzeźby. Chciałbym prosić o pomoc, kogoś to powiedziałby mi jakie najlepsza ćwiczenia są w domu na klatkę, biceps, mięśni brzucha. Widziałem na stronie atlas z ćwiczeniami dla domatora. Ale jest ich bardzo dużo. Prosiłbym kogoś aby wybrał mi coś z poszczególnych rzeczy. Byłbym na prawdę bardzo wdzięczny :).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dołączam to co kazali napisać w temacie :D
Wiek 18 lat
Waga 55 kg
Wzrost 175
Cel do osiągnięcia : Rzeźba
Staż 0
Aktywność fizyczna : z tym bywa różnie. Ogólnie jazda rowerem najczęściej. Teraz do południa w szkole, a po południu w wolnym czasie komp ;) i chce to zamienić na ćwiczenia
Wiek 18 lat
Waga 55 kg
Wzrost 175
Cel do osiągnięcia : Rzeźba
Staż 0
Aktywność fizyczna : z tym bywa różnie. Ogólnie jazda rowerem najczęściej. Teraz do południa w szkole, a po południu w wolnym czasie komp ;) i chce to zamienić na ćwiczenia
...
Napisał(a)
Interesują mnie jakieś ćwiczenia np. z hantlami , jak można je dobrze wykorzystać. Jakie pompki robić, bo też jest kilka rodzajów.
...
Napisał(a)
175cm
55kg
co ty chcesz rzeźbić??
kości?
zacznij plan dla początkujących jest w tym co Ci wkleiłem i dieta bo to podstawa.
pzdr
55kg
co ty chcesz rzeźbić??
kości?
zacznij plan dla początkujących jest w tym co Ci wkleiłem i dieta bo to podstawa.
pzdr
Poprzedni temat
Sposoby podciągania - początkujący
Polecane artykuły