majac 20 lat trenowałem karate kyokushinkay robiłem szpagat!! damski ,meski
Czy teraz po 9 latach nierzociagania naucze sie na nowo szpagatu! kopac nadal wysoko kopie, a w rozkroku brakuje jakies 30 cm do szpagatu czy przy reguralnym rozciaganiu przykładowo 3 razy w tygodniu da rade te stare sciegna rozciagnac tak jak kiedys??
3 mechy bez treningow!