Schemat przyjmowania suplementow

Aloha!
Mam kilka pytan:
Kupilem 'CELL PUMP, GLUTAGENIX i BCAA STRONG z OLIMPU' mam to zazywac 2xdziennie, ale cwicze codziennie 9-10 rano i nie wiem czy brac kredke i glute przed trenningiem i po trenningu czy po trenningu ok. 11 i wieczorem.
bylbym wdzieczny za wmiare szybka odpowiedz..:)

w dni treningowe rano i po treningu, a w nietreningowe rano i wieczorem