- Stary Xpand czy jest coś podobnego ? Xpand miał wszystko Kreatyna+BCAA+AAKG+ZMA w dużych dawkach
- kreatyna mono Peak + Bcaa hi tecu jak dawkowac
- Kreatyna, białko, cytrulina, bcaa
- Gainer, BCAA, ZMA, Kreatyna?
- jak połaczyć te odżywki animal test,aakg,cm3,zma,tribulus
- Czy mogę połączyć AAKG treca z kreatyną Shock & Storm?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźodbiegając od tego czy rzeczywiście potrzebujesz tych wszystkich suplementów (trzeba by to sprawdzić) to:
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
16. Dawkowanie AAKG:
AAKG stosujemy przedtreningowo w dawkach ok. 5g 20-30 min przed treningiem.
19. ZMA:
Jeśli występują niedobory cynku, magnezu i witaminy b6, należy przyjmować z ostatnim poziłkem.
12. Dawkowanie BCAA:
Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]