SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozmiękanie chrząstki rzepki (chondrolomacja rzepki)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 207

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 21 lat Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 33
Hej. Czy ktoś przez to przechodzi ? Jk sobie z tym radzić ? Czego unikać, co wolno ćwiczyć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 150 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3270
Mam cwicze, dzwigam i zyje. Bardzo nie pasuje mi wyciskanie nogami na suwnicy, wyprosty na czworki rowniez tak sobie, ale przysiady hulaja az milo. Wydaje mi sie ze to kwestia indywidualna, ja mam nawarstwione pare takich przypadlosci, stad moga wynikac problemu u mnie. U Ciebie moze ich nie byc ;)


Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2017-03-17 21:53:57
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 21 lat Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 33
lekarz pozwolił ?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 150 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3270
Lekarz w wiekszosci przypadkow asekuracyjnie odradza jakakolwiek aktywnosc fizyczna, najlepiej lezec i gnic. Mi nie pozwolil, po roku treningu bol spadl z 7/10 na 4/10 i moge spokojnie grac w siatke czy kosza z czego musialem zrezygnowac. Dzieki silowni nabralem dobrych wzrocow ruchowych
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 21 lat Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 33
Ja powiem tak,że jak unikałam ćwiczeń to czułam silny ból. Natomiast chocby 15 minut aktywności i już mniej czuje ten ból. Ale i tak muszę się dalej do lekarza wybrać .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan i dieta do oceny

Następny temat

trening nóg

17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady