SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozmiękanie chrząstki rzepki (chondrolomacja rzepki)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 190

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 20 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 33
Hej. Czy ktoś przez to przechodzi ? Jk sobie z tym radzić ? Czego unikać, co wolno ćwiczyć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 150 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3270
Mam cwicze, dzwigam i zyje. Bardzo nie pasuje mi wyciskanie nogami na suwnicy, wyprosty na czworki rowniez tak sobie, ale przysiady hulaja az milo. Wydaje mi sie ze to kwestia indywidualna, ja mam nawarstwione pare takich przypadlosci, stad moga wynikac problemu u mnie. U Ciebie moze ich nie byc ;)


Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2017-03-17 21:53:57
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 20 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 33
lekarz pozwolił ?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 150 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3270
Lekarz w wiekszosci przypadkow asekuracyjnie odradza jakakolwiek aktywnosc fizyczna, najlepiej lezec i gnic. Mi nie pozwolil, po roku treningu bol spadl z 7/10 na 4/10 i moge spokojnie grac w siatke czy kosza z czego musialem zrezygnowac. Dzieki silowni nabralem dobrych wzrocow ruchowych
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 20 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 33
Ja powiem tak,że jak unikałam ćwiczeń to czułam silny ból. Natomiast chocby 15 minut aktywności i już mniej czuje ten ból. Ale i tak muszę się dalej do lekarza wybrać .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan i dieta do oceny

Następny temat

trening nóg

Marta Banasik i Łukasz Sosiński na wczasach Jak robić pompki? Ile powinien trwać trening na siłowni? Brak postępów na siłowni - 10 najczęstszych powodów Insulinooporność - czym jest i jak ją rozpoznać? Uwaga kontrola! Bo biceps to podstawa… Julia Fusiecka otwiera nowe studio treningowe!