Od roku "trenuję" sobie w domu i chciałbym w końcu troszkę poważniej zająć się swoja sylwetką.
Mam 27 lat, 189cm, 84kg.
Tak jak pisałem, od roku trenuje w domu w miarę regularnie. Do tego skromna dieta, która do tej pory nie miała wiele wspólnego z profesjonalną. Jednak pracuje z domu (idelany układ dla regularnego jedzenia), dodatkowo moja żona jest w ciąży i chce mi pomóc w osiągnięciu sukcesu (idealny układ dla tworzenia właściwych posiłków). Nie wiem jednak jak podejść do tematu, czy powinienem na początek schudnąć czy może przyjąć dietę na masę.
Serdecznie proszę o pomoc bardziej doświadczonych. Podzielę się wszystkimi szczegółami, które pomogą Wam mi pomoć;)
Pozdrawiam