Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, przedstawiam moja domowa siłke

PROSZE, ABY NIE PISAĆ DOPÓKI NIE SKOŃCZE WKLEJAĆ ZDJĘĆ


no to jedziemy - na początek ławeczka prosta

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

tutaj lekki skos

troszke większy

a tutaj na bareczki

poręcze, służa mi także jako stojak pod siady

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-09-17 19:42:04

drążek musi być ajak!

lustereczko and podstawka na łydki

siakies ******ły tj. pas,paski,gąbki,rękawiczki ... blebleble

obciążenie tj.

6x10kg
4x5kg
6x3,5kg
4x1,25kg
2x2,5kg
brakuje mi szczególnie małych krążków, ale bedzie hajs to sie kupi

plakaty musza być w rzeczy samej





stojaczki (górna czesc jest w ławie), podstawka pod pięty do siadow oraz pozostałosci po starej ławeczce przerobie to na modlitewnik zapewne





gryfy : prosty, łamany oraz samoróbka




gumy - bardzo konfortowa rzecz, tłumi dobrze uderzenia



sentymentalne zielone hantelki od nich wszystko się zaczęło

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-09-17 19:48:53

ławeczka do brzuszków



dopalacz przedtreningowy ajak!



tymczasowy sprzet grajacy

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-09-17 19:51:24