Czy ból to oznaka poprawnie wykonanego ćwiczenia i czy musi boleć ?

Witam od dwóch - trzech tygodni ćwiczę 3x w tygodniu , .

Dzien po treningu nóg pośladków ( z obciążeniem ) nie czuję żadnego bólu , ćwiczenia wykonuje dokladnie , podczas treningu mięsnie są napięte i drżą czasami aż nie mogę się ruszyć :)
Moje pytanie " Czy ból to oznaka poprawnie wykonanego ćwiczenia i czy musi boleć ? :p "


Zmieniony przez - cinderlla w dniu 2016-01-22 12:16:39

Nie jest konieczne, żeby mieć domsy po treningu. Czasem są, czasem ich nie ma, niektórzy są bardziej podatni, inni mniej. Choć jeśli po ciężkim zcioraniu nie czujsz totalnie nic, to jest to lekko dziwne.

ALE - swoją drogą możesz też robić ćwiczenia źle ;) Tego nikt nie wie.