mycha3
Witam... Na dzieńdobry przepraszam, bo temat poruszany wiele razy...
Mam 17 lat, trenuję koszykówkę, chodzę na siłownie 3-4 x tygodniowo. 175cm, 65kg.
Mianowicie chodzi mi o to iż czytam te wszystkie tematy, porady dotyczące odżywiania, ale jakoś nie moge sobie z tym poradzić. Chodzi mi o to, że nie wiem co mam jeść...
Wiem tyle, ze 7 posiłków dziennie??? Chciałbym prosić was o pomoc... Nie wiem jakaś prosta dieta, której mógłbym się trzymać i która pomogłaby mi zredukować tkankę tłuszczową zalegającą na brzuchu i biodrach (nie jest tego az tyle ale denerwuje mnie to). Chciałbym wiedzieć na co mogę spobie pozwolić jedząc, a na co nie.
Może macie jakieś sprawdzone diety?? Proszę o pomoc!
Mam 17 lat, trenuję koszykówkę, chodzę na siłownie 3-4 x tygodniowo. 175cm, 65kg.
Mianowicie chodzi mi o to iż czytam te wszystkie tematy, porady dotyczące odżywiania, ale jakoś nie moge sobie z tym poradzić. Chodzi mi o to, że nie wiem co mam jeść...
Wiem tyle, ze 7 posiłków dziennie??? Chciałbym prosić was o pomoc... Nie wiem jakaś prosta dieta, której mógłbym się trzymać i która pomogłaby mi zredukować tkankę tłuszczową zalegającą na brzuchu i biodrach (nie jest tego az tyle ale denerwuje mnie to). Chciałbym wiedzieć na co mogę spobie pozwolić jedząc, a na co nie.
Może macie jakieś sprawdzone diety?? Proszę o pomoc!
Krzysztof Piekarz
kazek_00
