Ból łokcia - podciąganie się na drążku

Witam serdecznie,
mam 19 lat i ponad miesiąc temu zrezygnowałem z siłowni i zacząłem trenować tzw. calisthenice czyli po prostu trening na drążku. Na siłownię chodziłem około 4-5 miesięcy. Od jakiegoś czasu mam dziwny ból w łokciu. Trudno go dokładnie opisać ale czuć w okolicach łokcia ból przy wyprostowywaniu łokcia jak również przy podnoszeniu cięższych rzeczy czy nawet podczas kręcenia kierwonicą. Ponadto zauważyłem mały przeskok przy wyproście łokcia. Myślę, że to przez jedno z ćwiczeń, tzw. muscle up. (zdjęcie zamieszczę w załączniku). Nie wychodziło mi to sprawnie jak powinno, dlatego robiłem to z narzutem na jedną rękę (prawą bo jest silniejsza) i od jakiegoś czasu właśnie czuję ból w łokciu. Jestem pewny, że to wina właśnie tego ćwiczenia. Co powinienem robić, żeby przestało boleć? Wiem już, że tak nie mogę ćwiczyć i tak pewnie nie będę więcej robił, ale co z zrobić? Zrobić sobie przerwę na tydzień może dwa? Jakieś suplementy na stawy również polecacie? Jakieś mniejsze ćwiczenia, które mogę robić? I czy przy zwykłym podciąganiu wywierana jest presja na łokieć?



Pozdrawiam, Krzysiek

To są zwykle objawy łokcia tenisisty, domowo nie ma na to nic lepszego niż odpoczynek jakiekolwiek bzdury opowiadałby ci ktoś na tym forum.