Ścięgno - triceps zerwane? naderwane?

Witam!

Mam mały problem z ręką, dokładnie w okolicach tricepsa.
W tą środę ostro katowałem triceps, ale ręka nie bolała w czasie treningu ani po nim. Dopiero na drugi dzień rano poczułem ból i kiedy dobrze obadałem rękę okazało się, że powstało zgrubienie na ścięgnie, które dość bolało przy dotykaniu oraz dodatkowo czułem ból przy dotykaniu w okolicach lokcia (przy wyprostowanej rece).

Przy normalnym wykonywaniu codziennych czynności nic mnie nie boli... Czuję to tylko wtedy gdy dotykam ręki w tych miejsach.

Czy mogłem zerwać jakieś ścięgno?

Raczej Nie. Jak ja dobrze skatuje triceps to i 2 -3 dni po treningu czuje tego efekty.
Poczekaj kilka dni przez ten czas nie obciążaj mięśnia i jak nadal po kilku dniach będą pojawiały sie bóle to pomyślimy co dalej.

PS: I pamiętaj porozciągaj, porozgrzewaj dobrze mięśnie i stawy, bo czym mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i jest mniej podatny na urazy.