tric

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

skończyłem cykl długofalowy i w WL i teraz tak trica roiłem tak wyciskanie wąsko 8666 , poręcze 888 wyciąg górny 888 i teraz zaczynam cykl od nowa +5 kg od pierwszego cyklu w WL i jak zmienić ćwiczenia na trica żeby nie popaść w stagnacje ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Możesz robić wąskie dociskanie ze stojaka, francuz hantlami leżąc. Poręcze bym zostawił.

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

ile tygodni najlepiej jechać w WL 3x3 tak 7 tygodni będzie ok a potem cofka bo boje się że zacząłem od za dużych ciężarów i cykl jest za krótki

Zmieniony przez - szasz w dniu 2010-10-24 23:19:41

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Kwestia progresu jaki sobie założysz. Aczkolwiek zaczynałbym od około 70% i dokładał po 2,5%

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

tak zrobiłem ale nie wiem czy to dobrze wyliczyłem bo podstawiłem pod starego maksa

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

To nic nie szkodzi. Najwyżej cykl będzie dłuższy i troszkę więcej wyciągniesz.

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

ja się bardziej obawiam ze teraz opadłem z sił i cykl będzie za krótki

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Siła nie znika ot tak sobie. Ona jest w Tobie uśpiona i potrzeba czasu, żeby ją rozbudzić

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

Zawsze wyciskałem na klate wąsko i zacząłem teraz wyciskać poprawnie uchwyt 80 cm pomiędzy palcami wskazującymi ale siła jest wtedy mniejsza to dalej tak robić czy wrócić do wąskiego uchwytu

...