...
Napisał(a)
Mam 14 lat 170cm wzrostu 60kg gram w klubie 5lat i ostatnio zmagałem sie z kontuzjami. Mam duże braki kondycyjne i szybkościowe! Może ktoś by mi coś poradził?! wiadome teraz jest przerwa zimowa i może najlepszy czas na prace nad kondycją. Treningi mam 3razy w tygodniu i chciałbym jeszcze indywidualnie nad sobą popracować! Przeczytałem wcześniejszy post na ten temat ale może czegoś więcej sie dowiem :) Z góry Wielkie Dzięki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Powinneś biegać dużo ale nie za duzo
bo co za duzo to nie zdrowo biegaj w 1 dzień po treningu.Najlepiej biegać po gorkach jakiś lub jak mieszka w wieżowcu po schoach od parteru do 11 lub wyżej:P.A na szybkość to biegaj po 100metrów jak najszybciej Pozdro;)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !
Polecane artykuły