WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Łukasz91

79 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
79
otrzymanych szacunów
174
przeczytanych postów
7604
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Low Carb do oceny

witam chciałbym was prosić o udzielenie mi rad co do mojej rospiski diety low carb a dokładniej czy jest ona dobrze skomponowana bo jeśli nie to dobrze by było jak byście mi napisali błędy które popełniłem przy układaniu bo jest to mój pierwszy raz
4 2016-04-07 15:34
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta low carb do oceny

jeśli mógłby się ktoś obeznany w tych tematach wypowiedzieć na temat mojej diety czy jest ona dobrze skomponowana pod dietę low carb a jeśli nie to doradzić co i jak zrobić żeby było git bo chce przejść na dietę lc od następnego miesiąca dzięki
4 2015-09-04 21:37
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę 69kg do oceny

witam właśnue zaczołem mase i ułożylem sobie diete lecz nie wiem czy jest do konca aż tak dobra jesli mogłbym was prosic o pomoc w formie korekty oczywiscie jesli dieta jest zle zrobiona lub porad co dodac lub odjać i dodam źe zależało by mi na
10 2015-01-19 21:51
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę beztłuszczową do oceny 69kg

witam co sadzicie o takiej diecie na masę beztłuszczową wzrost 176 waga 69kg wiek 23 moj współczynkim bmr 1740,55 kcal 3002,45 w-412,84 t-108,08 b-112,59 a wiec zaczynamy 1. posilek 5:00 jest to posiłek przedtreningowy (omlet na
2 2014-10-21 21:53
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na mase 69kg do poprawki?

czesc jesli moglbym was prosic o ocene mojej diety i wprowadzenia kilku poprawek jesli bylo by cos nie tak z gory dzieki i pozdrawiam /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c54f2bd2d52b4958b80a0797c73d65f6.png
9 2014-10-22 07:21
Odżywki i suplementy

Zestaw supli na budowe beztluszczowej masy mięśniowej prosze o pomoc

witam wszystkich i zarazem prosze o pomoc w doborze suplementów na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej bo zima juz za pasem wiec trzeba zaczac myslec o budowie masy tylko problemem jest jakie odzywki byly by najlepsze. co powiecie o takim
18 2014-10-18 18:42
Odżywianie i Odchudzanie

Poranny trening siłowy i jak tu wykombinowac drugi posiłek przed?

witam mam taki problem ktory nie daje mi spokoju a mianowicie chodzi o to że jutro mam zamiar isc na siłownie w porannych godzinach tylko problem jest tego rzedu ze siłownie otwieraja o godzinie 8:00 a ja o godz 5:00 jestem juz po pierwszym posilku
3 2014-10-17 20:49
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłek potreningowy do oceny ;) świeżak Witam wszystkich

witam wszystkich użytkowników jestem osobą która od dzisiaj dołączyła do waszego grona forumowiczów i mam takie pytanie które jak zdaje sobie z tego sprawę pojawiało sie setki razy a mianowicie co sądzicie o takim posiłku potreningowym. z góry
7 2014-10-17 10:29
Nazwa tematu Dział Data posta
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2018-04-28 21:39
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2018-04-28 21:33
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2018-04-28 16:08
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2018-04-28 16:06
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2018-04-28 16:05
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2018-04-28 16:03
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-12-04 16:54
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-12-04 16:49
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-09-26 18:44
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-06-13 18:49
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-07 21:35
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Low Carb do oceny 2016-04-07 19:42
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Low Carb do oceny 2016-04-07 19:41
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-04-03 11:39
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-24 20:30
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-24 20:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-24 20:27
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-03-17 19:08
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-03-17 18:58
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-03-17 18:53
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-03-17 18:47
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-08 18:52
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-02-27 14:04
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-02-26 19:26
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-22 19:37
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-16 16:56
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-16 15:19
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-16 15:12
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-15 20:58
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2016-02-08 15:17

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Łukasz91 79 Ekspert