ZWWZPPiP

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

396

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Golianek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2015 (11:01)

Data rejestracji 08.09.2014 (00:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny. Trening Oliviera Lafay witam! mam 22 lata, 72 kg wagi i 180 cm wzrostu. śpię ok. 8 godz dziennie trenują metodą oliviera lafay. pracuję 5 dni w tygodniu na budowie (wykończenia wnętrz) pierwsze 4 posiłki godzinowo uzależnione od pracy. i posiłek 6:40: płatki	5	2015-08-01 22:08
Szybkie pytania bez logowania	Trening siłowy Oliviera Lafay witam! szukałem odpowiedzi od dłuższego czasu na nurtujące mnie pytanie, niestety nie znalazłem i proszę was o pomoc. otóż, podczas ii poziomu, według książki należy zacząć od 6serii po 5 powtórzeń w większości ćwiczeń. (b1,a3,a2,e,f) doszedłem	1	2014-09-15 20:22
Trening w domu	Trening silowy Oliviera Lafay witam! szukałem odpowiedzi od dłuższego czasu na nurtujące mnie pytanie, niestety nie znalazłem i proszę was o pomoc. otóż, podczas ii poziomu, według książki należy zacząć od 6serii po 5 powtórzeń w większości ćwiczeń. (b1,a3,a2,e,f) doszedłem	4	2014-09-15 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny. Trening Oliviera Lafay	2015-08-18 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny. Trening Oliviera Lafay	2015-08-09 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny. Trening Oliviera Lafay	2015-08-08 16:33
Trening w domu	Trening silowy Oliviera Lafay	2014-09-15 21:33
Trening w domu	Trening silowy Oliviera Lafay	2014-09-15 20:32