zwierzix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

582

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Zwierzchowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Cieszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2019 (17:23)

Data rejestracji 18.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przeterminowana przedtreningówka witam. mam u siebie przedtreningówkę, dokładnie uns loader i data jest do 12.2015r. pytanie czy suplement będzie zdatny do spożycia? jest fabrycznie zamknięta. mogę się spodziewać gorszego działania?	7	2016-06-15 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny + pomoc witam. po przerwie od siłowni planuję zacząć znowu ćwiczyć, w domu coś nie coś ćwiczyłem ale tylko na drążku, jadłem bardzo nieregularnie i przez to trochę zarosłem tłuszczem. potrzebuję pomocy w poprawie mojej diety i pomocy w ostatnim posiłku	2	2016-02-20 20:39
Trening w domu	Drążek do ściany - jaka grubość ściany witam. ostatnio pospawałem sobie drążek do montażu na ścianę tylko pytanie czy okolo 8cm grubości ściany wystarczy?	5	2015-03-16 12:17
Odżywki i suplementy	Juggernaut HP- zmuła? witam. zakupiłem sobie tego supla wcześniej przeczytawszy test, który był tutaj zamieszczony i mam pewne pytanie. czy jest możliwe aby nadmiar dawki powodował małe zmulenie na treningu, praktycznie zerowe pobudzenie i pompa poniżej normy(słabsza niż	9	2015-02-24 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening z RAMPA + pomoc w treningu witam wszystkich. z racji powrotu po kontuzji postanowiłem ułożyć pewien plan. liczę na pomoc w ewentualnych zmianach i pokierowanie jeśli źle zrozumiałem metodę rampy. trening nóg może ulec zmianie ze względu na kontuzje. plan dietetyczny już	10	2014-10-16 21:57
Odżywki i suplementy	Suple pomocne w robieniu gęstości mieśni witam. zacząłem już robić trening gęstościowy, dieta jest. mam tylko pytanie jaki suplement/suplementy byłyby pomocne w uzyskaniu mocno zarysowanych mięśni? myślałem o 2 puszkach animal m-stak, słyszałem, że mięśnie dobrze się uwydatniają po tym	3	2014-05-12 21:45
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10 witam. mam zamiar kupić którąś z tych przedtreningówek. przeszukałem trochę internety i niestety o nos x10 ciężko cokolwiek znaleźć na polskojęzycznych stronach, praktycznie większość jest po niemiecku, a tego języka ni w ząb nie rozumiem :d. z pump	12	2014-03-18 16:59
Odżywki i suplementy	Gainer co wybrać? NITRO FUTURE WEIGHT, UNS Mass Shocker witam. chciałbym się dowiedzieć, który z tych dwóch gainerów jest lepszy? chodzi mi głównie o zastąpienie posiłków podczas pobytu na uczelni. niestety nie mam możliwości zjedzenia czegoś konkretnego na miejscu. aktualnie ważę 81kg przy 180cm. budowa	8	2012-12-04 18:14
Odżywki i suplementy	Nowy Clout + dziwna miarka(?) witam. mam takie pytanie, aczkolwiek kupiłem nowego clout'a i zaskoczyła mnie w nim miarka. trochę dziwnie dla mnie ona wygląda i wzbudziła wątpliwości. na zdjęciu widać miarkę i w połowie jest taka kreseczka jakby załamanie plastiku czy coś. pod	9	2012-11-06 20:04
Odżywki i suplementy	Peak Plutonium - pytanie do osób które brały to witam mam pewien problem z tym suplem, aczkolwiek mam wrażenie jakby w ogóle na mnie nie działał. biorę dopiero kilka treningów i czuję tylko lekkie pobudzenie nic poza tym. ładuje 2miarki i 2kapsułki 30min przed treningiem jak piszą na opakowaniu.	3	2012-07-31 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przeterminowana przedtreningówka	2016-06-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny + pomoc	2016-02-21 00:17
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2016-02-03 22:41
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2016-02-03 21:20
Trening w domu	Drążek do ściany - jaka grubość ściany	2015-03-19 08:49
Trening w domu	Drążek do ściany - jaka grubość ściany	2015-03-16 22:07
Odżywki i suplementy	Juggernaut HP- zmuła?	2015-02-26 18:11
Odżywki i suplementy	Juggernaut HP- zmuła?	2015-02-25 18:59
Odżywki i suplementy	Juggernaut HP- zmuła?	2015-02-24 20:01
Trening dla zaawansowanych	Trening z RAMPA + pomoc w treningu	2014-10-17 14:30
Trening dla zaawansowanych	Trening z RAMPA + pomoc w treningu	2014-10-17 14:05
Trening dla zaawansowanych	Trening z RAMPA + pomoc w treningu	2014-10-17 13:36
Trening dla zaawansowanych	Trening z RAMPA + pomoc w treningu	2014-10-17 13:16
Trening dla zaawansowanych	Trening z RAMPA + pomoc w treningu	2014-10-17 10:12
Odżywki i suplementy	Suple pomocne w robieniu gęstości mieśni	2014-05-12 22:02
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10	2014-03-18 20:26
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10	2014-03-18 20:13
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10	2014-03-18 20:01
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10	2014-03-18 19:30
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10	2014-03-18 18:26
Odżywki i suplementy	FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10	2014-03-18 17:58
Fire Snake	Fire Snake - GLADIUS	2013-04-30 13:25
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2013-01-05 10:27
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2013-01-02 21:43
Odżywki i suplementy	Gainer co wybrać? NITRO FUTURE WEIGHT, UNS Mass Shocker	2012-12-04 19:16
Odżywki i suplementy	Gainer co wybrać? NITRO FUTURE WEIGHT, UNS Mass Shocker	2012-12-04 19:03
Odżywki i suplementy	Gainer co wybrać? NITRO FUTURE WEIGHT, UNS Mass Shocker	2012-12-04 18:44
Odżywki i suplementy	Gainer co wybrać? NITRO FUTURE WEIGHT, UNS Mass Shocker	2012-12-04 18:37
Odżywki i suplementy	Nowy Clout + dziwna miarka(?)	2012-11-07 09:29
Odżywki i suplementy	Nowy Clout + dziwna miarka(?)	2012-11-06 20:40