zordan001

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2014 (15:53)

Data rejestracji 11.08.2012 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pytanie. otóż jestem na redukcji na początku 90kg ok.20%bf w pasie 90cm. aktualnie 73,5 cm w pasie waga 71kg sylwetka bardzo sie poprawiła. oczywiście obwód ramienia spadł dość drastycznie(ok 4cm). jedyne co mnie zastanawia to to, że wcześniej byłem 'zbity'	1	2014-06-04 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	przygotowanie na lato! witam. właśnie zakończyłem sezon masowy. wagowo dobiłem do 86kg przy 179cm wzrostu. bf około 18%. pora przygotować forme na lato. i tutaj pytanie. trening 5 razy w tygodniu, aeroby 2x tydzień po 25-30 min i interwały też 2x po 15 min. dieta składała	1	2014-02-26 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps mam do was małe pytanko. czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo?	15	2012-08-26 10:33