ZMIANA2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2007 (23:54)

Data rejestracji 14.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co kupic, zeby dobrze sobie rosnąc ? witam. jaką odzywke polecacie...trenuje krotko, mozna powiedziec ze zaczynam, ale nie chce mi sie cwiczyc na sucho. teraz brałem to: hi tec nutrition - super mass, 30% pełnowartościowego białka, smak czekoladowy. w 100 gram zawiera: 63,7	12	2007-02-11 18:29
Trening dla zaawansowanych	Pełny plan treningowy do oceny. witam. prosze o ocene mojego planu. poniedziałek nic - regeneracja wtorek abs 2 klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na ławce prostej (15,13,11) wszystko 3x -	1	2007-02-11 19:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do MOICH wymagan ? witam. chce cwiczyc na siłce (kiedys cos tam cwiczyłem). chce cwiczyc na rzezbe sobie (nie zalezy mi na powiekszaniu swoich wymiarow, tylko na ich wyglądzie, rzezbie). najwazniejsze są: nogi, klatka piersiowa (wiec chce to 2 razy na tydzien	5	2007-01-23 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pełny plan treningowy do oceny.	2007-02-11 23:03
Odżywki i suplementy	Co kupic, zeby dobrze sobie rosnąc ?	2007-02-11 19:02
Odżywki i suplementy	Co kupic, zeby dobrze sobie rosnąc ?	2007-02-11 18:41
Inne dyscypliny	Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?	2007-02-11 18:23
Inne dyscypliny	Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?	2007-02-07 14:37
Inne dyscypliny	Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?	2007-02-06 18:43
Inne dyscypliny	co robić w sobotę po południu...?	2007-02-03 17:28
Trening dla zaawansowanych	Plan do MOICH wymagan ?	2007-01-23 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plan do MOICH wymagan ?	2007-01-23 14:58
Inne dyscypliny	Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?	2007-01-16 20:57
Inne dyscypliny	Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?	2007-01-14 21:54
Inne dyscypliny	Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?	2007-01-14 16:49