Ziulkozg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2009 (13:03)

Data rejestracji 10.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	bomba kaloryczna czy znacie ajkies bomby kaloryczne ktore pomoglyby mi osiagnac ok 3500 do 4000 kalorii dziennie..? nie chodiz mi o hamburgery.. tylko w miare zdrowe rzeczy aby sie nie truc.	11	2008-01-17 22:56
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny. witam przygotowalem plan fbw do oceny: i dzień 1. wyciskanie sztangi w leżeniu ławka skośna 3 serie 10-8-6 2. wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 10-8 3. wyciskanie sztangi w leżeniu wąski uchwyt 2 serie 10-8 4. podciąganie na drążku	2	2008-11-26 20:13
Odżywki i suplementy	w czym najlepiej rozpuszcza sie gainer? mam następujące krótkie pytanie.. w czym najlepiej rozpuszcza się gainer bo mam z tym problem i denerwuje mnie jego przygotowywanie stanie 15min przy shaku i mieszanie tego płynu?	6	2008-10-13 18:47
Odżywki i suplementy	smak z czym najlepiej zmieszać waniliowego gainera by uzyskać najlepszy smak?	6	2008-10-13 19:07
Trening dla początkujących	W biegu do sukcesu witam! mam 18lat 190cm wzrostu ważę niespełna 70kg. ułożyłem wstępny trening na masę i liczę na wasze wsparcie. mój staż treningowy - miesiąc. wyposażony jestem w ławeczkę, sztagę, hantle oraz drążek. nabyłem odżywkę american muscle mass gainer 4500	3	2008-10-07 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła energii mam nastepujacy problem... wiele razy przed treningiem nie mam siły ćwiczyć po ciężkim dniu w szkole... moglibyście mi poradzić co mogłoby dostarczyć mi energii (oprócz poweradów itp ponieważ to na mnie nie działa..) na przynajmniej godzinę cwiczeń?	5	2008-02-29 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	W jaki sposób przytyc? witam. chcialbym zwiekszyc swoja mase miesniowa w miare mozliwosci bez przyjmowania zadnych suplementow poniewaz osobiscie nie jestem tego swolennikiem. jaka diete mogolbym zastosowac aby zwiekszyc maksymalnie przyrost masy miesniowej? waze	4	2008-01-10 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW-plan do oceny	2008-11-26 19:59
Trening dla początkujących	FBW-plan do oceny	2008-11-25 22:09
Odżywki i suplementy	smak	2008-10-13 19:57
Odżywki i suplementy	smak	2008-10-13 19:23
Odżywki i suplementy	w czym najlepiej rozpuszcza sie gainer?	2008-10-13 18:57
Odżywki i suplementy	w czym najlepiej rozpuszcza sie gainer?	2008-10-13 18:54
Trening dla początkujących	W biegu do sukcesu	2008-10-07 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła energii	2008-02-29 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	W jaki sposób przytyc?	2008-01-10 17:25
Odżywki i suplementy	Jak przytyc?	2008-01-10 17:04