| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Co wybrać na przyrost siły?
polatałem już trochę po sporej ilości tematach na ten temat, ale mimo wszystko chciałbym się dowiedzieć bardziej pod kątem indywidualnym - co pomoże mi uzyskać większą siłę.
z tego co wyczytałem na forum, najczęściej polecanymi suplementami na
|
31 |
2012-06-14 19:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta redukcyjna
witam.
chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze ułożyłem dietę redukcyjną.
7.15 - 100g płatków fitness
- 300ml mleka 2%
- 2 jajka
- 10g orzechów włoskich, laskowych lub migdałów
10.30 - serek wiejski (200g)
13.00 - odżywka białkowa
|
4 |
2012-04-21 14:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie HP
planuję zrobić sobie 8-tygodniowy cykl, na który składać się będzie:
* horse power 1 kg
* olimp creatine 300 kaps
* bcaa xtra 500 g
* białko sojavit 1400g
i chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem to prawidłowo dawkować.
żeby nie było,
|
4 |
2012-02-18 13:49
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy brak włosów pomaga w budowaniu masy ?
witam.
od 2 lat chodzę na siłkę z moim kumplem, robertem. niepokoi mnie fakt, iż po takim czasie nie widzę żadnych znaczących zmian w moim wyglądzie. jedynie trochę poprawiła mi się siła. chciałbym dodać, że ćwiczę regularnie, mam dobrą dietę, nie
|
6 |
2012-01-22 13:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena FBW - redukcja
cześć.
proszę o ocenę planu redukcyjnego fbw.
plan a
wyciskanie sztangi płasko 3x12-15
podciąganie sztangi wzdłuż ciała 2x12-15
francuskie wyciskanie 2x12-15
przysiady 3x12-15
wspięcia 2x12-15
wiosłowanie sztangą 3x12-15
uginanie
|
0 |
2012-01-07 17:36
|
