Ziom1231

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2010 (21:57)

Data rejestracji 21.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	300 spartan witam jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć co myślicie w takim treningu: http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#more-179 . i prosił bym was abyście mi napisali jakie robić przerwy między ćwiczeniami i treningami? z góry dziękuje za	4	2010-05-21 22:23
Trening dla początkujących	Trening obwodowy (plan do sprawdzenie) to jest moja pierwsza opcja: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.przysiady ze sztangielkami 3.wyciskanie sztangi w leżeniu 4. 4.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 5.francuskie wyciskanie sztangielki siedząc	2	2010-05-23 21:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny podciąganie x10 ,martwy ciąg x20 ,pompki x20 ,podnoszenie hantli x20 ,podskoki na podest x20 ,scyzoryki x20 ,podciąganie x10. między ćwiczeniami brak przerwy oraz trening co 2dni przez 2tygodnie potem przerwa 1tydzień. prosze ocenić i z góry	4	2010-05-23 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening obwodowy (plan do sprawdzenie)	2010-05-24 19:40
Trening dla początkujących	Trening obwodowy (plan do sprawdzenie)	2010-05-23 21:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-05-23 16:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-05-23 15:30
Trening dla początkujących	300 spartan	2010-05-22 12:00
Trening dla początkujących	300 spartan	2010-05-21 23:22