Zimon-e

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Em

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie hmmm....

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.11.2017 (12:03)

Data rejestracji 27.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Powiększenie masy mięśni klatki piersiowej jeśli zewnętrzne i wewnętrzne partie twoich mięśni piersiowych są dobrze rozwinięte, a górne i środkowe nie, to najprawdopodobniej w ćwiczeniach mięśni klatki nie wykorzystałeś pełnego zakresu ruchu. to najbardziej powszechny problem w kulturystyce.	6	2006-02-07 09:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na brzuch dla każdego. nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już	0	2006-02-05 16:06
Trening dla zaawansowanych	Złote myśli Joe Widera złote myśli joe weidera 1. " koncentrowanie się - starannie skupianie swojej uwagi, energii umysłowej, wszelkich sił witalnych - jest to początek osiągania mistrzostwa." 2. " wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. w dzisiejszym	1	2006-02-05 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalizacja wielkości mięśni dla ektomorfików jeżeli jesteś ektomorfikiem i myślisz, że wprowadzenie jakichś generalnych zmian w twoim treningu - jak wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeń itp. - rozwiąże twój problem to masz tylko połowę racji. [ektomorfik - osoba majaca dobrą przemianę	3	2006-02-03 11:51
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening - czy jest dobry ?? nie będe pisał jakie robie ćwiczenia bo staram się zmieniać troche na każdym treningu żeby nie robić jedno i to samo w koło. oto mój trening : środa : klata np : wyciskanie na ławeczce poziomej, rozpiętki, przenoszenie -wszystko po 5 seri w	9	2005-12-27 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Powiększenie masy mięśni klatki piersiowej	2006-02-07 18:54
Trening dla zaawansowanych	Powiększenie masy mięśni klatki piersiowej	2006-02-07 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalizacja wielkości mięśni dla ektomorfików	2006-02-03 23:45
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening - czy jest dobry ??	2005-12-28 15:12
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening - czy jest dobry ??	2005-12-28 11:20
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening - czy jest dobry ??	2005-12-28 11:02