SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uchwyt przy wyciskaniu

  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze 2 pytania: Jaki uchwyt przy wyciskaniu sztangielek na skosie i jaki uchwyt przy wioslowaniu sztanga?

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2007 2:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czym dokładnie różni się uchwyt przy wyciskaniu żołnierskim i push press? 2. Czy przy wyciskaniu sztangi na ławce poziomej pośladki mają cały czas bardzo mocno przywierać do ławki?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 4:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] to pierwszy raz i powinnienem zaczac od 90kg ale nie dałem rady tego podniesc wiec 2 serie zrobiłem 80 a ostatnią 85. robiłem z klocka 8 cm.Czy to bardzo zle ze mam wąski uchwyt przy wyciskaniu? biore na szerokości barków I jeszcze jedno pytanie przy siadach mam tak ze wstaje i jestem zgarbiony i musze prostowac plecy cos w stylu dziendobry [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 7:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się na jakość treningów :'-( Niestety dzisiaj regres }:-( spowodowany z jednej strony samopoczuciem psychofizycznym z drugiej pracą nad poprawą techniki, węższy, prawidłowy uchwyt przy wyciskaniu spowodował, że ciężar wcześniej podnoszony stał się cięższy ;-) skupienie nad stabilizacją ciała powodowało, że powtórzenia były wolniejsze co [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12030 Data: 10/3/2016 8:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zewnętrzna głowa tricepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szeroki uchwyt przy wyciskaniu francuskim leżąc, przy ściąganiu drążka wyciągu, koncentracja.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 12/9/2005 9:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening klata-triceps to dobrze wiem, jednak chodzi mi o trening ulozony optymalnie pode mnie a nie pod ogol...Dlatego wielkie dzieki andreee - postaram sie cwiczyc treningiem ktory mi poleciles, a nogi cwicze...dotychczas cwiczylem 4 dniowym cyklem barki,nogi,plecy-bic-przedramie, klata-triceps... nom i zwieksze uchwyt przy wyciskaniu... :)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9729 Data: 12/30/2005 12:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Michaila-prosba o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie jaki uchwyt przy wyciskaniu hantli na lezaco? Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 7/5/2002 3:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • miskarb Spróbuj lekko zwężyć uchwyt przy wyciskaniu.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 5/7/2005 7:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    To już musisz poszukać na forum, wklep sobie słowa typu "środek klatki" albo coś w tym stylu. O ile ja sie orientuje (niech mnie ktoś mądrzejszy skarci) to na środek klatki pomaga po prostu węższy uchwyt przy wyciskaniu na płaskiej. A przedramie to nie wiem jak ćwicz, już wedle uznania, ale chyba bardziej komfortowo stałym cieżarem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 6/3/2009 10:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • stojaki kelton, ma ktos filmiki?

    Post
    Usuniete tematy

    dzieki za opinie wlasnie sie zastanawialem nad tym rozstawem i mierzylem moj uchwyt przy wyciskaniu sztangi i jest ponad 90cm, a odleglosc miedzy hakami jest 95. nie miales z tym nigdy problemu? te drugie rzeczywiscie kozackie tylko troche za duze, bo ja w mieszkaniu cwicze (w dodatku wynajmowanym), dlatego nie moge calego zagracic sprzetem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2/6/2009 8:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować tą część klatki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za szeroki uchwyt przy wyciskaniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/17/2006 11:10:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 3x10,8,6 odnośnie ćwiczeń na klatę - ból największy jest przy wyciskaniu na prostej, generalnie przy kącie 30,45 jest ale zdecydowanie mniejszy dziwne ze przy sztangilekach go nie ma nie próbowałem sztangielkami na płaskiej natomiast wyciskanie na masynie w siadzie mogę robić, tak samo jak motylki uchwyt mam tak okolo 10cm poza obręcz barkową

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 4:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po przysiadach.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] zupełnie kontrolę i każde wahnięcie itp. odbija się właśnie na dolnym odcinku kręgosłupa. Moja rada dla osób ćwiczących na siłowni amatorsko, bez ciśnienia na wynik itp. to uchwyt dość neutralny. Czyli w zależności od budowy ciała (długość tułowia, długość ramienia, szerokość barków) chwytamy gryf tak żeby któryś z palców dłoni dotykał [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 1:26:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak trzymac sztange przy wyciskaniu waskim chwytem? Rozne filmiki widzialem i inni lapua na szerokosc barkow inni jeszcze wezej. Zalezy mi na tricepsie najbardzuej, jaki uchwyt bedzie najlepszy? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-29 16:19:34

    Odpowiedzi: 5692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 4:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] (slynne cw. "21" na sztandze) (25 - 35kg : 3x7 (dla kazdego stopnia po 7) pow. w serii , w sumie 21 pow.) (30-60 sek max odpoczynek) 4cw. 5 serii uginanie ramion (uchwyt jak przy wyciskaniu) (35-45kg 10-12 pow) (30-60 sek max odpoczynek) Waga obciazenia zalezy od predyspozycji - ja aktualnie tyle daje rade :/ (w dobrych czasach + 10kg [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2009 3:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3: PRZERWA Dzień 4: PLECY I BRZUCH Dzień 5: Barki I TRICEPS Dzień 6: PRZERWA Dzień 7: PRZERWA Może być? I jeszcze 3 pytania: 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze przy wyciskaniu na klate tym większa szkoda dla stawów? 2. Cwiczenie bicepsu po plecach, a tricepsu po klacie daje możliwość zrobienia mniej seri na biceps [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] inaczej - ujdzie. Jedno co - to wyrzucilbym brzuch z dnia grzbietu i dodalbym go w dzien 6 - nawet jesli trenujesz w domu. 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze przy wyciskaniu na klate tym większa szkoda dla stawów? Im szerszy chwyt - tym mniejszy atak na "muscle belly" czyli brzusiec i mocniejszy atak [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 11:55:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] PRZERWA Dzień 4: PLECY I BRZUCH Dzień 5: Barki I TRICEPS Dzień 6: PRZERWA Dzień 7: PRZERWA Może być? I jeszcze 3 pytania: 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze przy wyciskaniu na klate tym większa szkoda dla stawów? 2. Cwiczenie bicepsu po plecach, a tricepsu po klacie daje możliwość zrobienia mniej seri na biceps [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 2:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    [...] - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3.klatka - wyciskanie sztangi na skosie 4.plecy - sciaganie drazka do klatki szeroki uchwyt 5.plecy - sciaganie drazka do karku szeroki uchwyt/przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha 6.plecy - wioslowanie 7.barki - wyciskanie sztangi z przodu stojac [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16963 Data: 7/21/2004 12:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr.2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypchnięta ku przodowi, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa-pracują podczas ćwiczenia tylko ramiona i barki (staramy się unikać dodatkowych ruchów tułowia i nóg), uchwyt nieco szerszy, niż rozstaw barków. Im węższy uchwyt, tym bardziej pracę w ćwiczeniu przejmują mięśnie trójgłowe ramion. W pozycji siedzącej: staramy się zwracać dużą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/13/2003 8:48:27 AM Liczba szacunów: 0