ZiggyStardust

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1001

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2024 (13:29)

Data rejestracji 06.04.2013 (00:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witajcie, bardzo proszę o ocenę treningu. jestem małych gabarytów ale niestety mam dość duże otłuszczenie (30%), i bardzo mało tkanki mięśniowej. chciałabym te proporcje możliwie odwrócić. poniżej zamieszkam trening który samodzielnie ułożyłam,	4	2015-03-15 17:16
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę witajcie ladies, od kilku lat śledzę wasze poczynania i od kilku lat zbieram się do założenia swojego dziennika. ostatnio brutalnie dotarło do mnie, że jeżeli nie wezmę się za siebie w tym momencie to wkrótce może być kiepsko ponieważ moja forma ma	21	2015-02-26 01:13
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Diety z potreningu, pytania witajcie, chciałabym zamówić dietę z serwisu potreningu mam jednak kilka pytań, mam nadzieję że pomożecie :) 1. waham się pomiędzy dietą ekonomiczną a zbilansowaną. nie mam niestety zbyt dużo czasu jak i funduszy, ale też bez przesady- na	3	2015-02-21 22:27
Trening dla początkujących	kobieta wzmocnienie i gibkość, początek cześć mam 21 lat i ważę 54kg moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni (głównie ramion i pleców), zwiększenie gibkości/elastyczności oraz ujędrnienie ciała ubytek tłuszczu i korekta sylwetki jest oczywiście mile widziana ale nie jest to dla mnie	1	2013-04-06 00:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-03-15 21:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2015-03-15 20:44
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-03-13 19:09
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-03-10 23:28
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-03-09 20:00
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-03-03 00:45
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-03-03 00:28
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-03-03 00:21
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-02-26 13:34
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-02-26 13:00
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-02-26 12:46
Ladies SFD	Przerobić galaretkę na szyneczkę	2015-02-26 10:25
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Diety z potreningu, pytania	2015-02-24 11:58
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Diety z potreningu, pytania	2015-02-22 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Mięsne i orzechowe śniadanie.	2013-12-26 20:00