zielonykojot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2017 (21:11)

Data rejestracji 25.08.2013 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny. witam. jestem tu nowy. wiek: 28 lat wzrost: 183 cm waga: 70 kg budowa: ektomorficzna styl życia: praca siedząco, chodząca, rzadziej fizyczna około 10-12 h od poniedziałku do piątku, czasami też weekendy. mało czasu na trening. w przeszłości	2	2017-12-05 19:09
Trening dla początkujących	Klata i biceps. witam wszystkich. jestem tu nowy i proszę o pomoc. pragnę rozbudować masę mięśniową na klatce piersiowej i bicepsie. ćwiczenia, które będę robił to pompki i rozciąganie sprężyny(na biceps). czy pompki robić tylko raz w tygodniu po 4 serie, czy w	2	2014-02-24 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) witam. jestem tu nowy. zaczynam przygodę z kulturystyką po 3 latach. kiedyś ćwiczyłem bez żadnej diety, miałem jakiś plan treningowy, którego nie zawsze przestrzegałem, dużo piłem alko i zażywałem narkotyki, a mimo to przybrałem kilka kg masy i dość	4	2013-08-29 22:24
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Pytanie o trening i dietę. witam wszystkich. mam 24 lata, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. pracuję od poniedziałku do soboty po 12 godzin, od 8 do 20. czy przy moim trybie życia w ogóle jest sens zabierania się za trening masowy? mam pieniądze na profesjonalną dietę. w pracy mogę	2	2013-08-25 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2013-08-30 12:10
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-08-27 20:58
Trening dla początkujących	Czy dobrze ćwiczę ?	2013-08-25 17:57
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Pytanie o trening i dietę.	2013-08-25 16:35
Trening dla początkujących	To w pale się nie mieściZapraszm do spamowania	2013-08-25 16:32