zeus123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Czarnków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2008 (15:50)

Data rejestracji 02.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do zmiany ćwicze 2 miechy na siłce i chce zmienic trening ćwiczyłem treningiem takim klata - wyciskanie płasko 12/10/8 barki - wyciskanie sztangi zza w głowy 12/8 tric - wyciskanie w waskim chwycie 12/8 plecy - martwy ciąg 12/12/10 - podciaganie	9	2008-07-19 02:06
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ??????? ćwicze 2 miechy na siłce i chce zmienic trening ćwiczyłem treningiem takim klata - wyciskanie płasko 12/10/8 barki - wyciskanie sztangi zza w głowy 12/8 tric - wyciskanie w waskim chwycie 12/8 plecy - martwy ciąg 12/12/10 - podciaganie	13	2008-07-19 10:34
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny <br><br><br><br>witam serdecznie mam siłownie do oceny. siłownia jest własne roboty zrobiona jak dlamie to stracza ona na początek.<img	33	2008-06-13 21:26
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:) witam serdecznie jest taki problemik co jest lepsze atlas czy ławeczka i gryfy na poczatek zeby zrobic siłke w domu pozecie ??????	46	2008-04-25 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN DIETA DO OCENY witam mam 170wzrostu i 68kg prosze oułozenie planu na siłownie chodze 6 miesciecy i mało co widac umie za chudy wiec prosze o ocenienie planu i wrazie czego to poprawic jak mozna sniadanie 150g platki owsiane z mlekiem 150g jogurtu 1	2	2008-04-22 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prozna u pomoc w ułozeniu diety witam mam 170wzrostu i 68kg prosze oułozenie planu na siłownie chodze 6 miesciecy i mało co widac umie bo za chudy jestem o prosze o ułozenie planu diety pozdrawiam	6	2008-04-19 18:26
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 witam serdecznie mam prosbe. dostałem od kupla creatine mega caps 1250 60sztuk co o niej sadzicie???? do jest moj pierwszy cykl i pytam sie orade buscie doradzili?? biore 2 tabletki dziennie rano przed jedzeniem czy takie dawkowanie moze byc	15	2008-04-19 17:34
Trening dla początkujących	FBW plan do oceny i poprawy witam to jest mój nowy plan sam go układałem jak jest cos nie tak to smiało mozecie muwic ze jest cos nie tak. zabardzo sie nieznam w układaniu planu i dlatego daje go do oceny i wrazie czego do poprawki pozdrawiam wtorek klatka piersiowa: -	29	2008-01-03 18:55
Trening dla początkujących	FBW pomoc w nowym planie !!!!!! witam mam problem z ustaleniem nowego planu prosze o pomoc to jest plan na którym do dychczas jade jusz nanim 2 miesiace wtorek klatka,tric1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10/8/8	1	2008-01-02 23:03
Trening dla początkujących	pomoc w nowym planie !!!!!! witam mam problem z ustaleniem nowego planu prosze o pomoc to jest plan na którym do dychczas jade jusz nanim 2 miesiace wtorek klatka,tric1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10/8/8	5	2008-01-02 22:02
Trening dla początkujących	prozba o nowy plan witam zwracam sie z prozbom o ustalenie nowego planu zabardzo nie wiem jak mam sie do tego zabrac wiec zwracam sie dowas o prozbe to jest mój plan na którym jade 2 miesiace wtorek klatka,tric1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6	2	2008-01-02 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do zmiany	2008-07-21 22:31
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-21 22:27
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-20 10:37
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 19:36
Trening dla początkujących	Plan do zmiany	2008-07-19 16:38
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 16:12
Trening dla początkujących	Plan do zmiany	2008-07-19 16:10
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 13:11
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 12:52
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 11:59
Po siłowni, o siłowni	Silownia do oceny	2008-06-14 20:21
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-14 19:17
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-14 16:01
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-14 15:52
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:41
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:16
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:04
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:02
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:01
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:01
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:00
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:58
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:57
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:57
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:55
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:53
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:48
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:)	2008-05-01 18:25
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:)	2008-05-01 12:26
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:)	2008-04-29 21:58