zeus123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Czarnków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2008 (15:50)

Data rejestracji 02.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do zmiany ćwicze 2 miechy na siłce i chce zmienic trening ćwiczyłem treningiem takim klata - wyciskanie płasko 12/10/8 barki - wyciskanie sztangi zza w głowy 12/8 tric - wyciskanie w waskim chwycie 12/8 plecy - martwy ciąg 12/12/10 - podciaganie	9	2008-07-19 02:06
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ??????? ćwicze 2 miechy na siłce i chce zmienic trening ćwiczyłem treningiem takim klata - wyciskanie płasko 12/10/8 barki - wyciskanie sztangi zza w głowy 12/8 tric - wyciskanie w waskim chwycie 12/8 plecy - martwy ciąg 12/12/10 - podciaganie	13	2008-07-19 10:34
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny <br><br><br><br>witam serdecznie mam siłownie do oceny. siłownia jest własne roboty zrobiona jak dlamie to stracza ona na początek.<img	33	2008-06-13 21:26
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:) witam serdecznie jest taki problemik co jest lepsze atlas czy ławeczka i gryfy na poczatek zeby zrobic siłke w domu pozecie ??????	46	2008-04-25 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	PLAN DIETA DO OCENY witam mam 170wzrostu i 68kg prosze oułozenie planu na siłownie chodze 6 miesciecy i mało co widac umie za chudy wiec prosze o ocenienie planu i wrazie czego to poprawic jak mozna sniadanie 150g platki owsiane z mlekiem 150g jogurtu 1	2	2008-04-22 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prozna u pomoc w ułozeniu diety witam mam 170wzrostu i 68kg prosze oułozenie planu na siłownie chodze 6 miesciecy i mało co widac umie bo za chudy jestem o prosze o ułozenie planu diety pozdrawiam	6	2008-04-19 18:26
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS 1250 witam serdecznie mam prosbe. dostałem od kupla creatine mega caps 1250 60sztuk co o niej sadzicie???? do jest moj pierwszy cykl i pytam sie orade buscie doradzili?? biore 2 tabletki dziennie rano przed jedzeniem czy takie dawkowanie moze byc	15	2008-04-19 17:34
Trening dla początkujących	FBW plan do oceny i poprawy witam to jest mój nowy plan sam go układałem jak jest cos nie tak to smiało mozecie muwic ze jest cos nie tak. zabardzo sie nieznam w układaniu planu i dlatego daje go do oceny i wrazie czego do poprawki pozdrawiam wtorek klatka piersiowa: -	29	2008-01-03 18:55
Trening dla początkujących	FBW pomoc w nowym planie !!!!!! witam mam problem z ustaleniem nowego planu prosze o pomoc to jest plan na którym do dychczas jade jusz nanim 2 miesiace wtorek klatka,tric1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10/8/8	1	2008-01-02 23:03
Trening dla początkujących	pomoc w nowym planie !!!!!! witam mam problem z ustaleniem nowego planu prosze o pomoc to jest plan na którym do dychczas jade jusz nanim 2 miesiace wtorek klatka,tric1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10/8/8	5	2008-01-02 22:02
Trening dla początkujących	prozba o nowy plan witam zwracam sie z prozbom o ustalenie nowego planu zabardzo nie wiem jak mam sie do tego zabrac wiec zwracam sie dowas o prozbe to jest mój plan na którym jade 2 miesiace wtorek klatka,tric1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6	2	2008-01-02 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do zmiany	2008-07-21 22:31
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-21 22:27
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-20 10:37
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 19:36
Trening dla początkujących	Plan do zmiany	2008-07-19 16:38
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 16:12
Trening dla początkujących	Plan do zmiany	2008-07-19 16:10
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 13:11
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 12:52
Trening dla początkujących	Plan do zmiany. jaki jest jest dobry SPLIT czy FBW ???????	2008-07-19 11:59
Po siłowni, o siłowni	Silownia do oceny	2008-06-14 20:21
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-14 19:17
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-14 16:01
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-14 15:52
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:41
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:16
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:04
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:02
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:01
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:01
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:00
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:58
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:57
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:57
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:55
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:53
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 21:48
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:)	2008-05-01 18:25
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:)	2008-05-01 12:26
Po siłowni, o siłowni	pomoc w zorobieniu siłki:)	2008-04-29 21:58