zennek16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Bauer

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2022 (22:49)

Data rejestracji 03.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu	10	2016-03-03 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do sprawdzenia i poprawy:) witam tutaj wrzuce diete na mase do sprawdzenia. proporcje staralem sie dac 2.5b/5.5ww/1t. 7:00 - posiłek nr 1 - 615kcal 39g białko, 20g tłuszcze, 75g węglowodany białko sfd ekono - 30g - 120kcal, 24g białko, 2g tłuszcze, 2g węglowodany	4	2012-01-03 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza low carb do oceny witam. chciałem dać dietę do sprawdzenia. jest to moje pierwsza low carb które sam układałem. przy wzroście 184 waże 81kg. chcę spalić tłuszcz który mam na brzuchu.oczywiście jest jeszcze trening siłowy aeroby i interwały. dzień	0	2011-03-16 14:57
Trening dla początkujących	Redukcja-FBW+aeroby witam chciałem przejść na redukcje by zgubić tłuszcz a później skupić się na budowaniu suchej masy mięśniowej.dieta low carb jest. fbw 3 razy w tygodniu juz mam ułożony. mam problem co do aerobów. co będzie najlepsze rowerek czy bieganie? lepsze	3	2011-03-08 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Diete redukcyjna witam jestem od 5 tygodni na diecie na masę. kończe ją dokladnie 13 marca. na wadze przybyło ok. 8kg. teraz chciałem zgubić tłuszczyk. plan na redukcje jest taki: dieta low carb. fbw(pon,śr,pt) aeroby po 30 minut(pon,śr,pt) dodatkowo piłka nożna	1	2011-03-07 15:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia witam ćwiczę od jakiegoś czasu w domu.zacząłem stosować dietę. przymierzam się do zakupu odżywki białkowej i kreatyny. dodatkowo trenuje piłke nożną ok 3 razy w tygodniu i czasami gram w siatkówke.najbardziej zależy mi na mięśniach pleców. to mój	9	2011-02-03 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta siema od jakiegoś czasu ćwicze na siłowni.dodatkowo od malego trenuje piłke nożna. do tej pory nie korzystałem z żadnej diety. cztałem ze dieta to jest podstawa, gdy ćwiczy się na siłowni. trochę poczytałem na różnych forach i chciałem ułożyć jakąś	19	2011-02-03 11:16
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl witam postanowiłem kupić odżywki na pierwszy cykl. napewno będzie białko. lecz zastanawiam sie co jeszcze. doradzcie nie chce oblać sie tłuszczem. uprawiam tez sporty zespołowe więc nie chce za bardzo przytyć. dietę mam. co oprócz białka	17	2011-02-03 11:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu	2016-03-11 10:26
Doping	Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu	2016-03-04 11:53
Doping	Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu	2016-03-03 13:35
Doping	Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu	2016-03-03 12:49
Doping	Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu	2016-03-03 12:23
Trening dla początkujących	Redukcja-FBW+aeroby	2011-03-09 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Diete redukcyjna	2011-03-09 14:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-02-05 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-04 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 20:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-02-03 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 19:42
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 17:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-02-03 17:14
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 16:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-02-03 16:10
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 15:11
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 13:34
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 12:58
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 12:33
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 12:10
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2011-02-03 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta	2011-02-03 11:37