zdzichu007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2008 (19:10)

Data rejestracji 05.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy na siłę... no to jedziem z tym koksem ;-) witam mam 17 lat, wzrost 168 cm, waga 63 kg, rekord na klatę 92,5 kg. ćwiczyłem przez rok tylko górne partie mięśni (ale bez brzucha). miałem przerwę ok. 8 miesięczną (byłem zmuszony sprzedać siłkę).	6	2008-02-26 19:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę witam!!! może najpierw coś o sobie. mam 15 lat, ważę 59 kg. rozpisałem sobie 3 dniowy plan treningu na masę. pominołem w nim barki ponieważ nie chcę nadwyrężać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze podrosnąć (ciekawe czy dobrze kombinuje z tym	4	2006-10-05 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy na siłę... no to jedziem z tym koksem ;-)	2008-02-27 13:05
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy na siłę... no to jedziem z tym koksem ;-)	2008-02-26 21:54
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-02-26 19:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-10-07 13:17
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-10-05 21:57