zdybson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

549

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Zdyb

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2016 (12:10)

Data rejestracji 02.12.2013 (21:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie o kolejność ćwiczeń góry ciała witam, jestem w trakcie układania nowego cyklu treningowego. planuje w jednym dniu trenować w zakresie siłowym górę ciała mam pytanie odnośnie właściwej kolejności ćwiczeń. podobno ćwiczeń rozciągających kręgosłup (np. podciąganie na drążku) nie	10	2016-03-28 10:04
Trening dla początkujących	Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching jak wiadomo podczas sd powinno się poświęcić czas na regeneracje organizmu unikając treningu siłowego, lecz czy korzystając z wolnego czasu mógłbym zaplanować np. co drugi dzień dłuższą sesje rozciągania? z jednej strony stretching sprzyja	10	2016-01-17 00:10
Odchudzanie i forma po męsku	Rozkręcanie metabolizmu na IF ? czy stosując if na redukcji (4h-20) powinienem co jakiś czas rozkręcać metabolizm nadwyżką kcal, tak jak się to robi na "normalnej" redukcji, czy sam okres postu dostatecznie do "rozkręca"? (endomorfik, na redukcji od kilku mies, schudlem juz 20kg,	9	2013-12-03 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nabijanie węgli na IF? czy stosując if (4h-20) powinienem co jakiś czas rozkręcać metabolizm nadwyżką kcal, tak jak się to robi na "normalnej" redukcji, czy sam okres postu dostatecznie do rozkręca? (endomorfik, na redukcji od kilku mies, schudlem juz 20kg, zostało mi ok	1	2013-12-02 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie o kolejność ćwiczeń góry ciała	2016-03-28 11:38
Trening dla początkujących	Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching	2016-01-19 23:14
Trening dla początkujących	Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching	2016-01-19 23:08
Trening dla początkujących	Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching	2016-01-19 22:49
Trening dla początkujących	Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching	2016-01-19 14:16
Trening dla początkujących	Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching	2016-01-19 13:30
Odchudzanie i forma po męsku	Rozkręcanie metabolizmu na IF ?	2013-12-04 15:51
Odchudzanie i forma po męsku	Rozkręcanie metabolizmu na IF ?	2013-12-04 15:00
Odchudzanie i forma po męsku	Rozkręcanie metabolizmu na IF ?	2013-12-03 16:45
Odchudzanie i forma po męsku	Rozkręcanie metabolizmu na IF ?	2013-12-03 16:09