Zdanek222

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2012 (18:06)

Data rejestracji 04.09.2012 (20:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do wielkiej poprawy. 3 posiłki dziennie witam. ułożyłem se dietę, ale nie wiem czy jest dobra białko 204 816kcal ww272 1088 t68 612 2600 kcal 9:00 po treningu bułka gramhamka 252g 21g(b) 4g(t) 130g(ww)---650kcal serek wijski 250g 28g(b)	5	2012-09-05 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z czasem witam. mam problem, bo chce rosnąć, a nie mam czasu na odżywianie, tzn. w nocy pracuje jako magazynier- kierowca i z rana wracam to lecę na siłkę i do domu spać. mam 19 lat waga 68kg i 166 cm wzrostu. chciałbym mieć większą masę mięśniową. czy	1	2012-09-04 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do wielkiej poprawy. 3 posiłki dziennie	2012-09-05 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do wielkiej poprawy. 3 posiłki dziennie	2012-09-05 18:20