zaymaki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2011 (20:21)

Data rejestracji 19.10.2011 (17:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta do treningu. witam :] jaką mam obrać dietę jeżeli muszę w ogóle . wcześniej jadałem cipsy piłem napoje gazowne(nie pepsi) ale jadłem tez duzo sera/ketchupu / mangaryny i dużo chleba. spożywam duże ilości jedzenia. dzinnie jakięs 14-16kanapek + obiad w szkole	1	2011-10-20 20:24
Trening w domu	Jak mam wyćwiczyć ciało w domowych warunkach witam :) mam 16 lat mierze 181 waże 65 kg. byłem na badaniach i nie mam żadnych przeciwstawiań do treningu siłowego. chciałbym cwiczyć całe ciało w domowych warunkach. koło domu mam dużo zelastwa moge go przerobić na sprzet do ćwiczen	1	2011-10-19 18:27
Trening dla początkujących	Jaki obrać trening. Dla początkujących witam :) mam 16 lat mierze 181 waże 65 kg. byłem na badaniach i nie mam żadnych przeciwstawiań do treningu siłowego. chciałbym zacząć od wyćwiczenia parti mięśni na rękach. tzn. biceps. zależy i także na mięśniach brzucha(potoczny kaloryfer)	11	2011-10-19 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki obrać trening. Dla początkujących	2011-10-19 18:22
Trening dla początkujących	Jaki obrać trening. Dla początkujących	2011-10-19 18:13
Trening dla początkujących	Jaki obrać trening. Dla początkujących	2011-10-19 18:07
Trening dla początkujących	Jaki obrać trening. Dla początkujących	2011-10-19 18:05
Trening dla początkujących	Jaki obrać trening. Dla początkujących	2011-10-19 18:02