zarza92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa na poziomie 3000kcal,2g bialka na kg, reszta różnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2010 (22:00)

Data rejestracji 01.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD w skrócie. czesc chcialbym za pomoca tej diety zrzucic jakies 4-5 kg fatu oczywiscie. na moj zdrowy rozum po przeczytaniu podwieszonych doszedlem do wniosku zeby ograniczyc weglowodany do zera zamieniajec je na zdrowe tluszcze. utrzymywac 2g bialka na kg masy	4	2010-06-26 12:45
Trening dla początkujących	Szeroki pas, pomocy. jestem w trakcie masowania.trening 3x w tyg split. moja sylwetka bardzo sie poprawila od kiedy zacząłem ćwiczyc czyli przez ostatnie pół roku,plecy juz sa widoczne ale pas w ktorym mam 92 psuje dobitnie sylwetke, najlepsze jest to ze wcale nie mam	3	2010-06-01 01:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta, pomocy. prosiłbym was o poprawę diety,uwagi,wskazówki za które będe wdzięczny wzrost:184 cm waga:82 endomorfik staż treningowy:2 miesiace,zadnych suplementow. wymiary ramie:37cm klatka:lekko	2	2010-05-14 00:10