zapasnik323

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1013

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Grabowy

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Zapasy

Ostatnia aktywność 13.06.2017 (18:10)

Data rejestracji 29.06.2013 (11:52)

Wzrost: 166 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 150 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bcaa od sfd, jakie dawki? witam zaczne od tego, ze zakupilem bcaa od sfd w kapsulkach (200). jestem na kadrze narodowej w zapasach w zwiazku z tym mam 3 treningi: rano przed sniadaniem, o 10.30 i 16.30. i tu sie pojawia moje pytanie czy moge stosowac te bcaa po 8 kapsulek	1	2014-02-05 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy pomagajace w redukcji. Jakie wybrać? witam mam zamiar zaczac redukcje tkanki tluszczowej. mam 15,5 lat, 167cm wzrostu i 72 kg wagi i przyjmuje poki co białko. zastanawiam sie czy moge brac takie	3	2013-09-13 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa miesniowa a aeroby witam ma pytanie. jesli mam trening na mase miesniowa to czy moge po tym treningu wskoczyc na bieznie i pobiegac 45 minut tempem 10km\|h? chodzi mi o to czy bede mogl budowac mase miesniowa i spalac tluszcz rownoczesnie?	4	2013-09-09 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i odżywka białkowa witam mam 15 lat i postanowiłem kupić odżywkę białkowa olimp system protein 80 700g białko wpc egg. moim zamiarem jest wyrzeźbienie ciała, ale również nabrać siły. trenuje zapasy już 2 lata i jestem bardzo aktywny. potrafię zrobić nawet 5 treningów	15	2013-06-29 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy pomagajace w redukcji. Jakie wybrać?	2013-09-13 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa miesniowa a aeroby	2013-09-09 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i odżywka białkowa	2013-09-02 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i odżywka białkowa	2013-09-02 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dotyczące suplementów	2013-09-02 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i odżywka białkowa	2013-09-02 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla zapasnika	2013-09-02 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia.	2013-09-02 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia.	2013-09-02 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia.	2013-09-02 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia.	2013-09-01 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia.	2013-09-01 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia.	2013-09-01 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dotyczące suplementów	2013-08-28 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dotyczące suplementów	2013-08-27 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dotyczące suplementów	2013-08-25 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla zapasnika	2013-07-16 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i odżywka białkowa	2013-06-29 12:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat i odżywka białkowa	2013-06-29 12:18