zagur32

1639 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1639

otrzymanych szacunów

1734

przeczytanych postów

19381

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Zagórski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Augustów

O mnie Praca,siłownia..... Dobre jedzenie

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia , rower ,Rolki

Ostatnia aktywność 21.04.2026 (20:30)

Data rejestracji 05.05.2007 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Małe blizny po tradziku witam mam po tradziku takie małe bliznyale to sa bardziej zaczerwienienia takie małe i jak je najszybciej zlikwidowac?? słyszałem ze cepan jest dobry tak?? cos taniego albo cos ze sposobow domowych?? wczoraj wycisnałem pryszcza i mam czerwona	5	2009-12-21 07:58
Zdrowie i Uroda	Delikatne pryszcze... witam wiem jest sporo tego typu tematów ale ja chce o sobie i dla mnie bo ciezko znalesc to samo co ja chce... a wiec mam delikatnme pryszcze czasem wyskoczy mi i mam tez takie malutkie czarne kropeczki gdzie niegdzie lbo tez białe delikatnie	1	2009-10-04 12:30
Targowisko	Ksiazki polski i matematyka do 2 klasy lo http://allegro.pl/item741349185_matematyka_1_2_i_polski1_2_po_10_zl_najtaniej.html	0	2009-09-13 13:36
Targowisko	Samsung u700 jak nowy witam mam do sprzedania samsunga u 700 jk nowy bo umnie w rekach wszystko od nowosci do starosci jest w podobnym stanie fotosłabe bo niema lepszego aparatu ale widac ze super stan wiec tak telefon plus karta 1 giga plus usb pudełko ładowarka	3	2009-09-09 21:31
Targowisko	Kupię ksiązki do matmy i roskiego witam jak w temacie kupie ksiązki matematykla 3 operon i rosyjscki do 3 klasy uspiech 3 prosze pisać na gg 592761 albo na [email protected]	0	2009-09-09 16:03
Targowisko	Kupię subwoofer aktywny witam was kupie subwoofer aktywny najlepiej z formy tonsil lub koda itp i jak ktoś ma na sprzedarz to prosze piszcie na gg: 592761	0	2009-08-29 13:53
Targowisko	Nowe oryginalne koszylki....taniocha <br><br>witam ostatnio mam koszulki 3 i ich nienosze wogole bo nie moj rozmial a wiec tak pierwsza to nike xxl granatowa nienoszona wogole nowa	17	2009-08-20 08:24
Zdrowie i Uroda	Zarys twarzy witam chcę żeby na twarzy było mi ladnie widać zarysy czyli żeby nie było policzków itp tylko taka szczupła ladna twarz a dokladniej chce schudnac z twarzy zeby uwidocznicbardziej kosci wiecie tak delikatnie to musze z całego ciała spalic tluszcz i	11	2009-08-19 08:53
Targowisko	Tuba małaale mocna.... http://allegro.pl/item700433723_tuba_mala_o_wielkiej_mocy_jedyna_taka.html	0	2009-08-03 12:21
Targowisko	sprzedam tube mała ale o sporej mocy... witam sprzedam tube jak w tmcie luknijcie na linka i wiadomo jak cos moge sprzedac od zaraz jezeli ktos chce.... jak cos piszczie gg 592761. http://allegro.pl/show_item.php?item=700433723 zmieniony przez - zagur32 w dniu 2009-07-30	1	2009-07-29 09:20
Targowisko	Kupie Motorole E1000... jak w temacie kupie motorole e1000 pisac kto ma bo mi sie podoba bardzo i z checia kupie:dd	0	2009-04-24 20:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase do oceny:D witam wiec postanowilem ulozyc sobie plan na mase 5-dniowy zaraz nizej podam plan i prosze o ocene czy wg was ma to sens:d poniedziałek: nogi: -- przysiady ze sztanga na barkach 12,10,10,8 -- prostowanie nóg w	4	2009-04-04 11:38
Trening dla zaawansowanych	PPlan na mase:D witam mozecie napisac jakies rozne kombinacje planow na mase?? oczywiscie 4 dni:d pomozecie??	9	2009-04-02 20:29
Przegląd prasy branżowej	MD Marcowe witam pozdrawiam czytelnikow md i pewnie jak ja niemozecie sie doczekac marcowego numeru co?? lada dzien bedzie w kioskach:dd	21	2009-02-27 20:50
Targowisko	Jeasn bluza super ozywiscie nowa http://allegro.pl/show_item.php?item=566289791	0	2009-02-27 20:47
Po siłowni, o siłowni	Tanczące Klaty... witram takiego tematu chyba nie bylo a wg mnie moze byc bardzo ciekawy prosze wstawiajcie flmiki swoich klatek tanczacych jezeli umiecie oczywiscie tak robic:d za przyklad podaje filmik z internetu calkowicie przypadkowy zeby pokazac o co	27	2009-02-06 09:11
Trening dla zaawansowanych	HST witam lukalem tutaj na forum ale niewiem... wiec pyanie prosze napiszecie mi jakis sprawdzony plan hst?? ci co wiedza gdzie tojest to ltkyo skopiowac ale prosze dajcie tutaj bo niewiemm dokladnie jaki jest najlepszy...	11	2009-01-16 11:52
Zdrowie i Uroda	Klata witam chchalbym zasiegnac waszej porady odnosnie szerokosci klaty:d bo mam waska klate a niektorzy maja szeroka przy tej samej wadze itp:d i od czego to zalezy?? bo wiem ze niektorzy maja naturalnie szeroka a niektorzy waska ale czy sa jakies	6	2009-01-02 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	co na noc?? witam jem przez juz ponad rokk same bialko na noc ale ostatnio slyszalem ze sporo osob je wegle na noc i niby to chwala ale jak z tym na dluzsza mete?? tutaj jest was wiecej wiec prosze piszcie co lepsze bialko czy wegle na noc i jakies polusy i	4	2008-12-26 20:04
Trening dla zaawansowanych	Treningi na mase woitam mozecie podawac tutaj wszystkie treningi jakie znacie oki?? np ja teraz jechalem na takim(juz podam bez cwiczen): 1 dzien : klata przedramiona 2 dzien: plecy bicps 3 dzien: nogi triceps 4	2	2008-10-14 13:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase witam prosze was o ocene planu lub odrazu mozliwe poprawki albo nawet jakies inne opinie na temat planu na mase:d dzień 1: klata --wyciskanie sztangi płasko 12,10,10,8 --wyciskanie sztangi na skosie	9	2008-08-17 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość oliwy z oliwek witam slyszalem ze trzeba codziennie lyka wziac oliwy z oliwek ale czasamijak sie skonczy to mozna oleju lyka?? lej to dobre tluszcze??	10	2008-08-15 12:16
Targowisko	Kupie mp3 witam kupie jakies fajne mp3 pamiec interesuje mnie okolo 512 mg	7	2008-08-12 09:45
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn witam ciekawi mnie opinia o kre-alkalyn bo spotkalem sie z roznymi opiniami ale takie pytanie: czy ona pompuje i jak sie przestanie brac to sa spadki?? czy po niej sa dobre rezultaty??	10	2008-08-10 14:02
Zdrowie i Uroda	Rozstepy:( witam mam taki problem co sie nazywa rozstepy narazie mam ich malo na bickach na klacie sie zaczynaja robic juz;) niecwiczylem 3 tyg wiecie praca a teraz znowu biore sie za silke wiec wiecie az starch bo naraie sa male ale jak zaczne cwiczyc to	11	2008-07-08 09:09
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn witam czy kre-alkalyn to pompa o po tym schodzi czy dziala jak kreatyna czy ze mocniej??	3	2008-07-16 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna belt?? witam moja siostra chce troszke spalic brzuszka i tluszczu z ud hmmm i widziala na allegro sauna belt itp i czy to cos da??	21	2008-03-14 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Schudne z twarzy?? witam ostatnio troszke przytylem na ciele i na twarzy zecz normalna;d ale na twarzy troche za duzo i przeszkadza mi to bo widac jak u malego dziecka wiec moge schudnac tylko na twarzy niechudnac na ciele??	8	2008-05-22 20:53
Po siłowni, o siłowni	Tapety kulturystów?? witam ma mopze ktos tapety kulturystow na caly pulpit w kompie?? bo ja szukam w necie ale starsznie malo jest to jak cos wyslijcie na [email protected] albo poprostu napiszcie na jakie stronce sa z gory wielkie dzieki:d	7	2008-04-26 14:50
Administracja i Moderatorzy	Naklejki?? witam niektore forum rozprowadzaja naklejki formowe czy te forum tez je rozprowadza?? czy mozna by bylo takie otrzymac??	10	2008-03-15 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-19 07:18
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-19 07:17
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-18 15:22
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-15 05:27
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-14 05:54
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-13 14:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-13 14:30
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-12 10:27
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-12 10:26
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-11 07:28
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-11 07:27
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-11 07:26
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-05 15:16
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-04 20:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-04 20:04
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-04 06:15
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-03 05:43
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-02 20:48
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-02 20:47
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-01 06:52
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-01 06:51
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-31 09:59
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-03-31 06:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-03-31 06:20
Odżywki i suplementy	Johimbina - jak stosować?	2026-03-29 09:51
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-28 19:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-03-28 16:42
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-03-28 16:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-25 06:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-03-22 08:36