yOyEk_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2010 (22:19)

Data rejestracji 13.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek dzień 1 klata+tric klata wyc sztangi leżąc 10-8-8-6 wyc sztangi skos 12-10-10-8 rozpiętki 10-10-10-10 tric wyc wąsko sztangi 10-8-8-6 francuz leżąc 10-8-8 pompki w podporze tyłem z obciążeniem na nogach 3seriie na maxa dzień	8	2010-01-28 20:09
Trening dla początkujących	trening domatora jak w temacie szukalem tutaj ale nie znalazlem odpowiedniego treningu w domu dla mnie moglby kltos mi napisac ? albo chociaz udzielic jakiejkolwiek pomocy ? wiek;20 staz na silowni: 9miesiecy (ze stagnacja ponad 2 letnia :( ) sprzet: brak :d	3	2009-09-28 21:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :D 1. bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony	0	2009-09-28 21:58
Targowisko	Nokia 6200 siemano mam na sprzedaz nokie 6200 ;p kto chetny niech pisze [email protected] cena do ustalenia a telefon ma cos zepsutego przy antence i czasem zasiegu nie lapie bez simlocka :)	4	2006-10-29 20:58
Targowisko	Sony Ericsson w880i - 350zl ;] oplaca sie ;] 7347196 pisac jak kto zainteresowany :d	5	2007-12-03 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p http://www.kalorie.net/modules.php?name=dziennekal razem kalori : 2680 razem protein : 1340 razem weglowodanow : 804 razem tluszczow 536 w jednym posilku (kcal) razem kalorii : 536 razem protein : 268 razem weglowodanow 161 razem	9	2007-12-04 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =] witam o to moja dieta prosze oo cene i ew. poprawki :) 1 posilek 7-8 platki owsiane 90g rodzynki 100g orzechy wloskie 60g 2 posilek 10-11 6 kromek chleba razowego , 2 plastry wedlin z indyka ,2 plastry sera gouda ogorek (po 2	13	2005-07-21 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =] siemka witam o to moja dieta prosze o poprawki i wypowiedzi .. :) 1 posilek 7-8 platki owsiane 90g rodzynki 100g orzechy wloskie 60g 2 posilek 10-11 6 kromek chleba razowego , 2 plastry wedlin z indyka ,2 plastry sera gouda	3	2005-07-21 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozcie Prosze witam ponownie .. moje zapotrzebowanie kcal to 2186.8 chyba dobre obliczylem wiec czy moglby mi ktos pomodz ulozyc diete bardzo prosze jezeli sie pomylilem w obliczeniach prosze mnie poprawic :) waga - 62kg srednia aktywnosc fizyczna 179cm	8	2005-07-14 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :) witam moglby mi ktos pomodz ulozyc diete ?? 62kg 179cm wzrostu staz na silowni 2 miesiace prowadze zdrowy tryb zycia kiedys palilem ale to przeszlosc chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc diete bo jakos sie w tym nie lapie .. biore obecnie	20	2005-07-13 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:34
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:24
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:21
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - yoyek	2010-01-28 20:13
Targowisko	Sprzedam ławeczkę spokey + modlitewnik	2009-09-30 21:33
Trening dla początkujących	trening domatora	2009-09-28 21:29
Targowisko	Sony Ericsson w880i - 350zl ;]	2007-12-07 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p	2007-12-06 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p	2007-12-05 14:10
Targowisko	Sony Ericsson w880i - 350zl ;]	2007-12-04 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy ;p	2007-12-04 22:25
Doping	co lepsze	2007-12-04 15:56
Doping	co lepsze	2007-12-04 15:27
Doping	co lepsze	2007-12-04 14:42
Targowisko	KUPIE MONETY - OBIEGOWKI/OKOLICZNOSCIOWE	2007-12-03 23:13
Targowisko	MONETY !! WEJDZ ZOBACZ !!!!!!!	2007-12-03 23:10
Targowisko	Sprzedam ławkę, ok 115 kg obciążenia, stojaki, gryf	2007-11-29 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-25 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-23 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-21 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OceNy =]	2005-07-21 14:56
Doping	Sterydy w wieku szkolnym...	2005-07-19 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozcie Prosze	2005-07-14 01:00
Galeria Zdjęć	Foty do oceny=)))))	2005-07-14 00:36
Doping	Genabol / Ganabol (boldenone)	2005-07-13 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno Pytanko :)	2005-07-13 15:40