young_maik95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2020 (20:27)

Data rejestracji 06.10.2016 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie siemaneczko wszystkim. zawracam się z pytaniem dotyczącym rodzaju wyciskania. czy ćwiczenie takie jak spoto press moża wrzucić do planu zamiast zwykłego wyciskania leżąc i je traktować jako główne ćwiczenie normalnie progresując? jako ćwiczenie	2	2020-03-30 19:00
Trening dla początkujących	pytanie o trening witam wszystkich, niedawno wróciłem do treningów i o ile z treningiem dołu nie mam problemu i lecę sobie normalnie 5x5 martwy, przysiad i akcesoria, tak ciężko mi dobrać satysfakcjonujący trening góry. trochę posiedziałem, poszukałem jakiegoś	48	2019-09-06 09:16
Trening dla początkujących	Trening w domu. siemanko wszystkim. mając trochę sprzętu w domu (gryf 7kg, 2 hantle, 40kg obciążenia) postanowiłem je wykorzystać. przejrzałem sporo tematów i ułożyłem takie o to treningi. fbw a podciąganie na drażku 3s pompki klasyczne 3s wyciskanie	9	2016-10-06 20:39