young.dzik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2020 (22:17)

Data rejestracji 16.12.2018 (15:39)

Wzrost: 173 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 18

Przysiad: 135 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatki 2x w tyg Plecy 1x w tyg 16lat 170/73kg około10% bf cwicze 5dni w tyg wchodze znowu na mase i laduje 3000kcal i ograniczylem tluszcze do 70g okolo zeby sie nie zalac. przez okres redukcji i masowania przez caly czas cwiczylem klate 2x w tyg 4cwiczenia kazde 4serie na	3	2019-05-16 20:48
Trening dla początkujących	Trening witam wszystkich. mam pytanie czy ćwicząc klate 2x w tyg, biceps 2x w tyg, triceps 2x w tyg, barki 2x w tyg, plecy 1x w tyg, nogi 1x w tyg, brzuch 2-3x w tyg, przedramie i kaptury 1x w tyg będę odnosił dalej sukcesy ćwicząc naturalnie czy też ćwicze	12	2019-02-26 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatki 2x w tyg Plecy 1x w tyg	2019-05-17 07:09
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatki 2x w tyg Plecy 1x w tyg	2019-05-16 20:49
Trening dla początkujących	Trening	2019-02-27 11:36
Trening dla początkujących	Trening	2019-02-27 09:13
Trening dla początkujących	Trening	2019-02-27 09:13
Trening dla początkujących	Trening	2019-02-27 06:32
Trening dla początkujących	Trening	2019-02-26 21:42