Yond

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

251

przeczytanych postów

3687

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2011 (11:59)

Data rejestracji 30.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	siłownie Wrocław szukam siłowni we wrocławiu, podajcie jakieś propozycje i cennik, najlepiej w pobliżu pl. kościuszki ale nie koniecznie, nimieszkam we wrocławiu od niedawana wiec nawet nie wiedział bym gdzie zacząć poszukiwania	8	2004-10-21 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, Ektomorfik czy Mezomorfik? w którymś z postów przeczytałem że żeby dobrać odpowiednią diete terzeba wiedzieć czy jest się ektomorfikiem, endomorfikiem, mezomorfikiem. jak ja mam to poznać? yo_oy	12	2003-05-21 17:23
Trening dla zaawansowanych	coś na wstęp witam, od poniedzialku powracam na siłownię po półrocznej przerwie i potrzebuję czegoś na początek bo chyba od razu jakiś konkretny plan nie bardzo?	1	2005-02-19 21:12
Odżywki i suplementy	Odzywka doradźcie co mam sobie kupić, chcę zwiększyć masę ciała, ćwicze paln na masę ale nei potrafię utrzymać ścisłej diety bo jem wszystko, nigdy nie miałem problemów z nadwagą czy z tkanka tłuszczową bo nigdy jej nie miałem a jem dość dużo więcej niż mój	8	2004-03-18 17:17
Targowisko	Sprzedam kolumnę <br><br>sprzedam kolumnę głośnikową trójdrożna na głośnikach stxa. jest to kolumna 8 omowa o mocy muzycznej 180w i znamionowej 120w, zwrotnica 6db/okt o mocy 200w, przewód 2m^2.kolumna została zbudowana w	0	2004-02-28 11:16
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka 1. z jakim obciążeniem wykonywać serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniem? jak powinna wyglądać rozgrzewka przed wyciskaniem jednego powtórzenia z max ciężarem? 2. jeśli ćwiczę progresją na masę to lepiej jest jeśli robię: a) 12x55kg , 10x57,5kg,	1	2004-02-03 15:27
Odżywki i suplementy	Proteiny mój kumpel bierze proteiny zawierające 90% białka sojowego, pisze na nich że 10 tabletek zawiera 3333mg białka, zastanawia mnie czy można skutecznie uzupełniać tym dietę? dziennie nalezy spożywać max 20 tab czyli 6,6g białka, czy nielepiej zjeść 2	5	2004-01-11 18:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia witam mam 18 lat, z siłownią mam styczność od jakiś 2 lat, z tym że wcześniej trenowałem w domu bez jakiegoś planu tylko tak poprostu, od miesiąca chodze na normalną siłownię. celem moim jest zwiększenie masy, przez miesiac ten trenowałem z kolegą	21	2003-12-09 19:39
Inne dyscypliny	Kosz - pytanie! mam pytanko o koszykówkę. otóż często gram w kosza ale zastanawia mnie jedna rzecz, otóz idąc z piłką przy lini boiska i kozyłuąć ją można wyjść za linię boiska wrócić i dalej kozłować, jeżeli piłka nie wychodzi za linię tylko ty? dzisiaj się o to	7	2003-09-16 19:13
Inne dyscypliny	rower cze mam problem z rowerem bo ostatnie zaczą mi przeskakiwać łańcuch tzn nie zazębia się przy większej sile i teraz nie wiem czego to jest wina czy zębatek czy łańcucha. jak sprawdzić łańcuch? yo_oy	2	2003-07-04 11:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Waga lezienkowa z pomiarem BF etc.	2011-12-01 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Waga lezienkowa z pomiarem BF etc.	2011-12-01 12:01
Zdrowie i Uroda	Uciążliwa senność..	2005-04-10 15:20
Odżywki i suplementy	Odzywka	2004-03-19 14:13
Odżywki i suplementy	Proteiny	2004-01-11 19:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-15 23:12
Trening dla zaawansowanych	Czy istnieje jakis plan łaczacy rzeżbe i siłe???	2003-12-15 22:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-15 21:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-14 22:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-14 13:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-14 13:03
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-14 12:42
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2003-12-10 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele wartości odżywczych	2003-11-29 12:57
Inne dyscypliny	wzrost i obręcz kosza :)	2003-11-10 17:08
Inne dyscypliny	Mam dobrego jumpa ?	2003-09-16 21:17
Inne dyscypliny	Kosz - pytanie!	2003-09-16 21:06
Inne dyscypliny	Kosz - pytanie!	2003-09-16 20:55
Inne dyscypliny	rozciąganie	2003-09-16 19:34
Inne dyscypliny	Mam dobrego jumpa ?	2003-09-16 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, Ektomorfik czy Mezomorfik?	2003-05-21 17:34
Inne dyscypliny	Koszykówka - przepisy i informacje	2003-05-01 13:53
Inne dyscypliny	wyskok	2003-04-08 12:50
Inne dyscypliny	wyskok	2003-04-07 22:00
Inne dyscypliny	wyskok	2003-04-06 18:52