yolein

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

624

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2017 (23:26)

Data rejestracji 23.05.2017 (23:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący witam. chciałbym prosić o pomoc dot. treningu dla początkującego. oto, jak ćwiczę na razie: trening 3 razy w tygodniu ok. 1,5/2h plecy: a: ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4 serie 12 powt. b:	2	2017-05-25 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 110kg wiek : 19 płeć : mężczyzna waga : 110 wzrost : 180 cel: najpierw redukcja, potem rzeźba/siła szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw,	9	2017-05-24 00:06