yellow96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Lekston

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo Małopolskie

Miasto Gorenice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłka :))

Ostatnia aktywność 20.11.2023 (17:20)

Data rejestracji 02.09.2011 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 5%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wystające żebro PARE ZAPYTAŃ witam, mam 16 lat i mam odstające żebra z lewej strony (przy np. napięciu motylków) i to tak idealnie 2-3 zebra unoszą sie wlasnie na miesniu ktory napinam (identycznie jak jest miesiec do zebra sie unoszą a te ponizej juz nie) z prawej strony jak	9	2012-02-01 14:50
Zdrowie i Uroda	Jak rozciągnąć bolący MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ ... witam, przy podciąganiu sztangielki w opadzie(tzw. wiosłowaniu) przesadziłem wydaje mi się z ciężarem i naderwałem lub naciągnąłem czworoboczny miesien gornej czesci prawy (przy szyji) mam 16 lat ale juz jako łebek 8-10 lat mialem tak tylko o wiele	2	2012-02-12 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie masy w 6miesięcy, dieta,cwiczenia itp. witam wszystkich, z góry mówię, że zdaje sobie sprawę ile jest postów tematów i porad w sprawie budowy masy czy innych informacji treningowej znam te wszystkie plany na mase bo sporo cwiczylem, ale mimo to chciałbym poradzić się zaawansowanych	3	2012-01-22 19:29
Zdrowie i Uroda	PROBLEM ze skłonami Prosze O Pomoc ;)))) witam serdecznie, mam 16 lat jestem szczuply mam skolioze podajże lędźwiową lewostronną z rotacją, i wykonując cwiczenie typu: stoje, lewa noga w przod, sylwetke przekrecam w prawo i skon do lewej nogi. i nie moge tego poprawnie wykonac bo od	1	2012-01-26 16:05
Zdrowie i Uroda	Wyjątkowy problem z Prawym Barkiem PROSZĘ O POMOC witam, od jakichś 2 miesięcy mam problem z prawym barkiem, pamiętam ze pewnego dnia nie zrobilem rozgrzewki i cwiczylem na klatke i barki, nie odczulem zadnego bólu ale potem ciągle cos mi w barku przeskakiwalo i to nie ze cos w stawie, tylko jak by	4	2012-01-23 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	B.prosze o pomoc, 5-10kg w 6 miesiecy jaka dieta ??? witam. mam 16 lat 182cm wzrostu, 66kg wagi i pragne zwiekszyc mase, nigdy nic nie bralem (bialek itp.) i chcialem zapytac jak moge sobie pomoc w niezbyt chemiczny sposob, przy zwiekszeniu wagi? wiem tylko, iz powinienem zwiekszyc dawke kalorii w	5	2012-01-22 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	stłuczona ręka?	2012-02-16 21:33
Zdrowie i Uroda	stłuczona ręka?	2012-02-15 19:16
Zdrowie i Uroda	Jak rozciągnąć bolący MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ ...	2012-02-13 17:41
Zdrowie i Uroda	Potworny ból bicepsa.	2012-02-12 13:46
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie	2012-02-03 20:27
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie	2012-02-03 20:26
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie	2012-02-03 14:06
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 19:42
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 19:33
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 19:32
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie	2012-02-02 19:13
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 19:07
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 17:42
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 17:41
Trening dla początkujących	Trening ogólny czy to FBW....??prosze o rady	2012-02-02 17:08
Zdrowie i Uroda	Nie mogę wyprpstować łokcia.	2012-02-01 21:25
Zdrowie i Uroda	Wystające żebro PARE ZAPYTAŃ	2012-02-01 15:48
Zdrowie i Uroda	Wystające żebro PARE ZAPYTAŃ	2012-02-01 15:36
Zdrowie i Uroda	plecy podczas pompek	2012-02-01 15:29
Zdrowie i Uroda	Wystające żebro PARE ZAPYTAŃ	2012-02-01 15:22
Zdrowie i Uroda	Wystające żebro PARE ZAPYTAŃ	2012-02-01 15:20
Zdrowie i Uroda	Plecy-problem z podciąganiem?	2012-01-31 12:50
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka	2012-01-30 21:55
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka	2012-01-30 18:20
Zdrowie i Uroda	Plecy-problem z podciąganiem?	2012-01-30 16:14
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2012-01-29 21:32
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka	2012-01-29 19:29
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka	2012-01-29 19:28
Trening dla początkujących	Trening dla 15 latka	2012-01-29 15:42
Zdrowie i Uroda	Plecy-problem z podciąganiem?	2012-01-29 15:33