xtrust3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2010 (08:31)

Data rejestracji 28.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny dieta waga 80kg cel redukcja do 75-72kg staż 5mies (2regularnych cwiczen i diety) trening- obecnie fbw 3x + cardio w dnt hiit posiłek i -płatki owsiane 60g -mleko 0,5% 230g (szklanka) -3 całe jaja (150g) posiłek ii (szkoła) -ryż	8	2010-08-28 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	ogórek a witamina C czy to prawda ze nie nalezy łączyć ogórka z pomidorem, a dokładnie ogórek i bogate w witaminę c pokarmy? ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę c	3	2010-07-19 20:45
Odżywki i suplementy	wpc ostrowia czy wpc ostrowia jest dobrym białkiem? (jakość/smak) czy w porównaniu do uns jest gorsza?	11	2010-08-13 22:47
Trening dla początkujących	FBW 3x do oceny a nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s barki: - wyciskanie sztangi siedząc 3s bicepsy: - uginanie ramion ze sztanga prostą	1	2010-08-10 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały naczczo można robić interwały na glodaka, tk bieganie? oczywiście po treningu białko+ww złozone cel redukcja	1	2010-08-05 22:02
Po siłowni, o siłowni	ww po treningu po co sie uzupelnia ww po treningu? zeby nie czuc zmeczenia? jak jestem na low carb i biore okolotreningowo bcaa to musze jakis soczek wypic?	0	2010-07-13 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie diety - białko witam. mam pewien problem. po podliczeniu dziennego zapotrzebowania wyszło (na kg mc) -1.6 białka -2.3 ww -0.5 tluszczu do tego biore bcaa w dt razem ok 14g (łyżka stolowa odmierzam) i tu nasuwaja	9	2010-07-06 21:25
Odżywki i suplementy	dyma burn 17 lat staz 4mies dieta jest, cel redukcja (waga 83kg) nie jest to moj pierwszy kontakt z termogenikami :) możecie mi go polecić czy ewentualnie moge brac scorcha?	8	2010-06-28 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Czy to jest mutacja?	2010-09-01 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny	2010-09-01 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 17-latka	2010-08-31 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny	2010-08-30 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny	2010-08-30 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny	2010-08-30 13:00
Odżywki i suplementy	wpc ostrowia	2010-08-13 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie diety - białko	2010-07-07 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie diety - białko	2010-07-06 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie diety - białko	2010-07-06 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie diety - białko	2010-07-06 21:48
Odżywki i suplementy	dyma burn	2010-06-29 08:43
Odżywki i suplementy	dyma burn	2010-06-28 22:42
Odżywki i suplementy	dyma burn	2010-06-28 19:54