xinky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2013 (16:23)

Data rejestracji 03.11.2013 (16:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pierwszy raz na siłce - trening do oceny hej! byłem ze znajomym 2x na siłowni. mój cel to rzeźba (plażowa sylwetka) - nie chcę mieć wielkich pleców ani nóg. trening ułożyłem na podstawie ćwiczeń które mi najbardziej pasowały, pamiętając o tym, by ćwiczyć różne partię. przeczytałem, że	6	2013-11-03 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pierwszy raz na siłce - trening do oceny	2013-11-05 16:24
Trening dla początkujących	pierwszy raz na siłce - trening do oceny	2013-11-04 07:45
Trening dla początkujących	pierwszy raz na siłce - trening do oceny	2013-11-03 17:11