xcrips

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1008

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2010 (01:09)

Data rejestracji 04.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Po stormie i shocku? witam. mam pytanie został mi jeszcze tydzien cyklu na stormie i shock therapy ale zostało mi jeszcze 5 kg mutant mass. chce zwiekszyc mase a wiec co kupic po skonczonym cyklu na storm+shock? zastanwaiam sie nad meth-x co o tym sadzicie? czy jest	5	2008-11-09 02:26
Odżywki i suplementy	Co po STORMie?? witam. własnie skoczyłesm cykl na stormie i shock therapy. i teraz zastanawiam sie co zabrac( nie kreatyne) żeby efekty po kreatynie zostały a może i nawet jeszcze cos urosło. co sądzicie o aplodanie , extendavol ? moze macie lepsze rozwiązanie? z	2	2008-08-15 04:20
Trening dla zaawansowanych	15 powtórzeń ?? witam. za tydzien chce zaczac cykl na stormi i shocku. i sie zastanawiam czy nie zmienic treningu w którym - plecy, klate i barki 3 cwiczenia 4 serie po 15 powtórzeń - biceps , triceps 2 cwiczenia po 3 serie po 15 powtórzen - nogi 4 cwiczenia 3	1	2008-06-24 01:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny co sadzicie o takim planie: poniedziałek : klata: plasko 12-10-8 skos gora 12-10-8 rozpietki 3x12 wypychanie na maszynie 12-10-8 wtorek: plecy: - ciaganie drazka wyciagu do karku 12-10-10 - przyciaganie drazka na wwyciagu do klatki	0	2008-03-23 15:46
Trening dla zaawansowanych	Plan interwałowy treningi w poniedziałek , środe i piątek. na każda partkie 12,12,10 ( powtórzeń) klata -płaska -hantle skos plecy -wiosłowanie sztangą -wiosłowanie głownią -ściąganie drążka za kark barki -sztanga za głowe -hantle wznosy	3	2008-03-22 09:26
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ( storm + shock ) witam. mam pytanie czy tak plan jest dobry na mase i siłe podczas cyklu na stormie i shocku? klatka : plasko 12-8-8-6 skos gora 12-10-8 skos dol 12-10-8 rozpietki 3x12 triceps: francuskie ze sztangielkami 12-10-8 prostowanie na	11	2008-03-16 07:23
Odżywki i suplementy	Zestaw!!! witam. mam storma i chce od kiwetnia zaczac na nim cykl ale sie zastanawiam czy dokupic do niego shocka? chodzi mi o to czy jest duzo róznica w masie i sile ze shockiem?	6	2008-03-22 09:21
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening !!! witam. niedługo rozpoczynam cykl na stormie + shocku. staż treningowy 3 lata. mógłby mi ktos rozpisac plan na mase? i jeszcze pytanie czy przed cyklem zrobic tydzien przerwy od cwiczeń?	11	2008-03-10 23:18
Odżywki i suplementy	Storm + Shock !!! witam za tydzień chciałbym rozpocząc suplementacje na stormie i shocku. i mam pytanie czy l-glutamine olimpa mc 300 kap. jesc w czasie cyklu czy odrazu po?	8	2008-03-10 23:14
Odżywki i suplementy	Top Mass + Storm + ???? witam. niedyługo chce zacząc cykl na stormie do tego bulka top mass 3,4 kg . i mam pytanie ostatnim moim cyklem był xpand 925g + cm3 90 kap czy sam storm jeszcze mnie pokobie czy kupić jeszcze coś ? jeśli coś kupić to napiszcie co. z góry dzięki<img	6	2007-11-06 09:54
Odżywki i suplementy	HYPER SHOCK i .......... ?? witam. planuje cykl na grudzień na hyper shock do tego top mass 3,4 i 4kg gain bolic 6000. moje pytania: 1. czy hyper shock brać tylko w dni treningowe 30 min przed treningiem? 2. czy dokupić jeszcze jakąs kreatyne ? jeśli tak to jaką polecacie?	1	2007-11-04 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer 1 zamiast Carbo ?	2008-04-09 20:00
Targowisko	Kupię PSP!!	2008-03-27 23:41
Targowisko	SPRZEDAM 80 PKT.	2008-03-27 23:31
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ( storm + shock )	2008-03-22 19:54
Odżywki i suplementy	Zestaw!!!	2008-03-22 19:38
Odżywki i suplementy	Zestaw!!!	2008-03-22 11:59
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ( storm + shock )	2008-03-19 22:37
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ( storm + shock )	2008-03-18 22:03
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ( storm + shock )	2008-03-17 21:47
Trening dla zaawansowanych	Masa i siła ( storm + shock )	2008-03-16 16:06
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening !!!	2008-03-15 11:20
Odżywki i suplementy	Storm + Shock !!!	2008-03-13 13:08
Odżywki i suplementy	Storm + Shock !!!	2008-03-12 23:24
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening !!!	2008-03-12 23:15
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening !!!	2008-03-11 23:24
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening !!!	2008-03-11 22:33
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening !!!	2008-03-11 19:11
Odżywki i suplementy	SHOCK-czy brac nadal ?	2008-03-10 23:20
Odżywki i suplementy	Top Mass + Storm + ????	2007-11-06 23:02
Odżywki i suplementy	Top Mass + Storm + ????	2007-11-06 21:22