wysięgnik

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

960

przeczytanych postów

13597

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Zgorzelec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2020 (16:45)

Data rejestracji 23.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proteiny metabolizm protein by rozłożyć pokarmy proteinowe ciało potrzebuje około 20-25% więcej energii niż przy rozbijaniu tłuszczu czy węglowodanów. jeśli zjesz 1000 kalorii z czystych protein z tego 200 zostaje już spalone podczas rozkładu i trawienia	2	2006-12-04 21:15
Inne dyscypliny	pchnięcie kulą- Jaki trening? jak poprawić wynik w pchnięciu kulą? wiem, że bardzo ważna jest technika i wogóle ale narazie nie dostępu do treningów w żadnym klubie i sam chciałbym trochę potrenować by być lepszym. ostatnio startowałem na zawodach ze szkoły i zająłem 10	15	2007-06-07 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam i zwracam się z prośbą oceny mojej diety i suplementacji gdyż będe robił pierwszy cykl na monohydrancie kreatyny i chciałbym aby wszystko grało. najpierw coś o sobie: wiek: 18 lat wzrost:188-9 cm waga: ok. 96 kg typ budowy:	8	2009-02-28 11:56
Scena MMA i K-1	Sztuki wali a wady wzroku a mianowice mam pytanie czy mając wadę wazroku(krótkowzorcznosć) można trenować sztuki walki? czy istnieje jakieś ryzyko odklejenia się siatkówki przy ciosie czy jakieś inne powazne kontuzje? jak to z tym jest?	18	2008-04-30 14:18
Trening dla początkujących	Trening na masę po przetrenowaniu mój staż treningowy wynosi 6 miesięcy nie do końca przemyślanych treningów. teraz chciałbym to zmienić aby zmaksymalizować moje wysiłki na siłowni i w tym celu ułożyłem ten plan treningowy o którego proszę ocenę i ewentualne poprawki. oczywiście	13	2008-03-16 12:07
Trening dla początkujących	Mass-wysięgnik 1-staż treningowy 2-6miesięcy 2-cel siła i masa 3-rodzaj treningu fbw 4-liczba dni treningowych w tygodniu 3 5-możliwości sprzętowe *minimum dodatkowe informacje wiek 16 lat typ budowy endomorfik zmieniony przez -	12	2008-01-28 16:50
Trening dla zaawansowanych	Split do konsultacji właśnie dobiega końca tygodniowe sd, które robiłem po 6 tygodniowym fbw i chciałbym teraz spróbować splita. więc proszę o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. wiek: 16 lat staż treningowy: 4 miesiące wzrost: 186-7 cm waga: ok.	28	2007-11-10 21:20
Administracja i Moderatorzy	Prośba witam i prosiłbym moderatorów działu trening o usunięcie tego tematu, gdyż uważam, że zaśmieca forum skoro i tak nikt na niego nie odpowiedział. http://www.sfd.pl/fbw_do_konsultacji-t354748.html	1	2007-10-10 22:15
Odżywki i suplementy	Prosba o pomoc w doboże odzywki cześć, jako, że jestem zielony w sprawach suplementacj zwracam się do was z prośbą o doradzenie mi dobrej kreatyny i czegoś na stawy oczewiście w przystępnej cenie.	16	2007-08-16 16:56
Trening dla zaawansowanych	co wybrać? Oto jest Pytanie? otóż mam następujący problem. przez kilka miesięcy trenowałem w domu treningiem domatora. przez ostatnie trzy tygodnie rozruchowo bawiłem się ciężarami na siłce. i teraz mije pytanie brzmi jaki trening wybrać split czy powiedzmy	1	2007-07-10 12:56
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usunięcie kilku tematów a minowicie prosiłbym o usunięci tych kilku artykułów poniważ uważam, że są one zbędne i zaśmiecają	4	2007-01-09 22:49
Administracja i Moderatorzy	Pytanie odnośnie abona otóż mam jedno ważne pytanie jak wykupić abonament na sfd i ile kosztuje? zadałem pytanie bo nie mogłem nigdzie zna;eżć takiej opcji.	4	2007-01-12 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka słów o minerałach! przejrzałem nasze forum i nie zalazłem nic na temat minerałów. więc postanowiłem napisać o nich artykuł. minerały oprócz białek, węglowodanów, tłuszczy i witamin są także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. w przyrodzie	7	2007-01-09 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dni nietreningowe jak wygląda dieta w dni nietreningowe? tak samo jak w treningowe.myślę, że tak samo tylko nie spożywmmy węgli prostych tak jak robimy to zaraz po treningu? dobrze myśle, nich ktoś sie wypowie na ten temat.	8	2006-09-25 14:41
Trening dla zaawansowanych	jeszce raz trening domatora hejka, mam 15 lat. zbliża się zima i zawsze podczas niej łapie troche fatu. pomyślałem więc że poćwicze w domu treningiem domatora (do dyspozycji mam dwie 10 kilogramowe sztangielki)i nabire troche mięśni, bo jastem chudy.przy wzrości 184 waże	8	2006-09-23 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-03-04 10:40
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-03-04 09:30
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-03-03 11:18
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-02-28 17:16
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-06 21:40
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-06 11:50
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-01 22:59
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-16 08:32
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-11 23:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-11 22:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-11 22:41
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-10 19:46
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-09 02:09
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-06 22:03
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-02 22:17
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-02 22:07
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-02 17:49
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-02 11:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-01-06 00:28
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-01-05 17:06
Trening dla zaawansowanych	Wasze treningi w trakcie redukcji?	2014-01-05 16:46
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-01-05 16:39
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-01-03 11:17
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-01-03 00:44
Trening dla początkujących	Pytanko.:):)	2012-02-27 20:31
Trening dla zaawansowanych	lepiej cwiczyc dluzej a rzadziejczy czesciej a krocej-cel sila	2012-02-24 13:51
Trening dla zaawansowanych	lepiej cwiczyc dluzej a rzadziejczy czesciej a krocej-cel sila	2012-02-24 12:35
Trening dla początkujących	Jak ćwiczycie serie?	2012-02-23 23:32
Trening dla początkujących	Jak ćwiczycie serie?	2012-02-23 21:05
Trening dla początkujących	Chce zredukować tłuszcz	2012-02-22 21:08