WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wybuchowy270

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
28
przeczytanych postów
413
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ból w łokciu przy zginaniu, zaciskaniu pięści oraz wyprostowywaniu ręki.

witam, po wczorajszym treningu klatki oraz barków boli mnie lewy łokieć. robiłem wyciskania oraz pompki dużo pompek :) podczas treningu nic mnie nie bolało, jednak jakiś czas po nim zaczął się ból. gdy trzymam rękę bez ruchu, normalnie boli lekko,
4 2016-12-06 22:17
Trening dla początkujących

Ból w łokciu przy zginaniu, zaciskaniu pięści.

witam, po wczorajszym treningu klatki oraz barków boli mnie lewy łokieć. robiłem wyciskania oraz pompki dużo pompek :) podczas treningu nic mnie nie bolało, jednak jakiś czas po nim zaczął się ból. gdy trzymam rękę bez ruchu, normalnie boli lekko,
2 2016-12-06 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningowy do oceny..

witam, ćwiczę 3x w tygodniu wszystkie partię mięsniowie a wygląda to tak: klata: wyciskanie sztangi leżąc 3x12 + (3x12 na 50% ciężaru) nogi: przysiady ze sztanga 3x12 + (3x12 na 50% cięzaru) plecy: przyciągnie drążga z wyciągu siedząc
2 2015-03-07 01:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Spadek siły

witam, mam problem. ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, rozpocząłem z planem fbw. gdy na początku miałem problem z wyciśnięciem na klatke 20kg tak teraz daję radę 46kg. jednak ostanio dostałem jakiś spadek siły nie potrafię zrobić 12powt. z tym
4 2015-03-02 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ćwiczenia na domowej siłowni

witam, tak jak w temacie. chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia moge wykonywać na domowej siłowni. mam do dyspozycji: ławke wielofunkcyjną, gryf łamany, prosty, hantelki, wyciąg wolnostojący, modlitewnik oraz drążek na ściane. jakie
5 2015-02-01 22:16
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny i poprawy.

witam, mam na imię daniel i jestem ektomorfikiem. chciałbym przybrać na masie ponieważ mam niedowagę. wiek: 16 wzrost: 164 cm waga: 52 kg moje dziennie zapotrzebowanie to: 2577 kcal 15% białka: 387 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1417
0 2015-02-04 17:12
Marbo

Domowa siłownia za 1550zł.

witam, chciałbym poznać propozycje firmy marbo odnośnie urządzenia domowej siłowni. zależy mi na podstawowych urzadzeniach i obciążeniu do rozpoczęcia ćwiczeń w domowych warunkach. maksymalna kwota jaką moge przeznaczyć na ten cel to 1550 no może
16 2014-08-25 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Zestaw do ćwiczeń z Allegro !

witam, mam pytanie dla was. czy opłaca sie kupić ten zestaw? http://allegro.pl/zestaw-premium-99kg-lawka-hs-1055-3-gratisy-10k-i4386550190.html dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i czy takie ciężary + ta ławeczka bedą dobre? pozdrawiam !
12 2014-07-10 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening FBW na mase dla początkującego

witam, jaki polecacie trening fbw na masę?
4 2014-05-15 18:28
Odżywianie i Odchudzanie

Płatki Owsiane - Sposób Przyrządzania

witam, chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią a co za tym idzie muszę mieć dietę. czy jest różnica pomiędzy płatkami ugotowanymi w garnku z wodą i mlekiem a zrobionymi tak że zalejemy je wrzącą wodą na 5-7 min, odcedzimy wode i zalejemy
1 2014-01-15 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Początek z Siłownią, Dieta, Plan i Sprzęt.

witam, od 2 tygodni cwiczę na swojej domowej siłowni. mam sztangielki i sztangę. chciałbym was prosić o ustalenie mi diety jaką powinienem mieć, a więc tak: wiek : 15 waga : 47 wzrost : 161 staż treningowy: 2 tygodnie obwód pasa 69
5 2013-12-18 14:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ból w łokciu przy zginaniu, zaciskaniu pięści oraz wyprostowywaniu ręki. 2016-12-06 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Spadek siły 2015-03-03 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ćwiczenia na domowej siłowni 2015-02-02 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ćwiczenia na domowej siłowni 2015-02-01 23:55
Marbo Domowa siłownia za 1550zł. 2014-08-26 20:35
Marbo Domowa siłownia za 1550zł. 2014-08-26 20:08
Marbo Domowa siłownia za 1550zł. 2014-08-26 19:51
Marbo Domowa siłownia za 1550zł. 2014-08-26 19:31
Marbo Domowa siłownia za 1550zł. 2014-08-26 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zestaw do ćwiczeń z Allegro ! 2014-07-10 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zestaw do ćwiczeń z Allegro ! 2014-07-10 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zestaw do ćwiczeń z Allegro ! 2014-07-10 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zestaw do ćwiczeń z Allegro ! 2014-07-10 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zestaw do ćwiczeń z Allegro ! 2014-07-10 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Trening FBW na mase dla początkującego 2014-05-15 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początek z Siłownią, Dieta, Plan i Sprzęt. 2013-12-19 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początek z Siłownią, Dieta, Plan i Sprzęt. 2013-12-18 17:14

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Wybuchowy270 0 Początkujący