wujson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

452

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (09:46)

Data rejestracji 13.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ciężka praca! jakie suplementy? witam, we wtorek wyjeżdżam za wschodnią granice na 2 miechy do pracy,praca cięzka po 12,14 godzin dziennie przy truskawkach. co mógłbym ze sobą wziąć by mieć więcej energii i wytrzymałości i nie odczuwać następnego dnia totalnej niemocy ?? by nie	11	2009-08-01 17:45
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?) maxy już zbadałem i czas zacząc hst , plan dobry ? klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (2x15) - sciąganie drążka/raczki wyciągu gurnego w siadzie	11	2005-12-29 16:52
Trening w domu	do oceny HST to mój pierwszy paln na hst, co w nim zmienic żeby było git, możę to mi ktoś poprzeplata do nie mancziz, prosze o pomoc. z góry dzieki klatka - wyciskanie na płaskiej x1 - wyciskanie na skosie x1 plecy - przyciaganie linki wyciągu dolnego	1	2005-12-26 13:17
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny (na mase) witam, jest to mój pierwszy plan ,cwiczę nim i miesiąc , jest na 6 dni zpowodu braku czasu co dzien, mam 192 cm wzrostu i pewnie ze 105 albo z 110 kg wagi,cw kilka miesiecy(z przerwani),tak że ocencie kumaci w tych sprawach czy jest to dobry plan	9	2005-12-25 15:01
Trening dla początkujących	jak wzmocnic stawy? zaczołem chodzic na siłke i zaczeły strzelać stawy jakie tylko mam teraz to wszystkie strzelają jak to zwalczyć?	2	2005-12-15 10:15
Trening dla początkujących	cwiczenia na mase i siłę? witam mam pytanko potrzebuje jakiegos dobrego planu cwiczen na masę i siłę (na 6 dni cwiczen w tygodniu) mam zakupioną kreatynę i hnb cwicze dwa miechy moja waga 95 kg ,wzrost 192	2	2005-12-13 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ciężka praca! jakie suplementy?	2009-08-01 20:08
Odżywki i suplementy	Ciężka praca! jakie suplementy?	2009-08-01 19:44
Odżywki i suplementy	Ciężka praca! jakie suplementy?	2009-08-01 18:12
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2006-01-31 22:00
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2006-01-28 14:21
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2005-12-31 18:55
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2005-12-31 13:19
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2005-12-31 10:17
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2005-12-30 16:45
Trening w domu	do poprawy(nie jestem pewny czy jest ok?)	2005-12-30 09:58
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny (na mase)	2005-12-25 18:58
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny (na mase)	2005-12-25 16:34
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny (na mase)	2005-12-25 16:29
Trening dla początkujących	cwiczenia na mase i siłę?	2005-12-13 11:30